วิ่ง zone 2 ตลอดระยะมาราธอนทำได้ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ผมลองวิ่ง zone 2 อยู่ได้แค่ 2 ชม. หลังจากนั้น HR ก็ทะลุ zone 2 แม้แค่วิ่งช้าๆ
ถ้าฝึกไปเรื่อยๆ วิ่งแล้ว HR จะอยู่ใน zone 2 นานๆ 4-5 ชม. ได้หรือไม่ครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

kkkzzz1

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

มาราธอน.. ไม่ได้ใช้แค่ใจวิ่ง (ไม่ดราม่านะคะ) มาคุยแชร์ประสบการณ์กันค่ะ

ช่วงนี้ ผ่านไปผ่านมา ทางไหน คุยกับใครๆ ก็บอกว่า อยากจบมาราธอนทั้งนั้น เข้าไปในเพจไหน อ่านแล้วก็ เหมือนกับว่า ถ้าใครจบมาราธอนจะเท่มาก ให้ความรู้สึกว่า มันเป็นอะไรที่นักวิ่งทุกคนจะต้องมีจุดมุ่งหมายไปใ

หัวใจนักท่องเที่ยว

ผลงานเมื่อวาน 25K HR Zone 2-3 และ เลมอนชีสพาย

บอกตรงๆ เลยว่าถ้าไม่มีการบ้านสั่งให้วิ่ง 20K กำหนด HR Zone 2-3 คงไม่มีโอกาสได้วิ่งแบบนี้ วิ่ง Zone 2-3 เสริมสร้างไมโตรคอนเดีย หายใจทันสบายๆ เหมือนเดินเล่นแต่โคตรเมื่อย โชคดีที่วิ่งไปได้ 3 กม

norapob

คนผอมๆ ถ้าฝึกวิ่ง Zone 2 จะได้ประโยชน์ในการพัฒนาการวิ่งให้อึดและเร็วขึ้นไหมครับ

ตอนนี้กำลังอยากพัฒนาการวิ่งให้อึดขึ้นและเร็วขึ้นด้วย ก็หาข้อมูลมาหลายท่านก็แนะนำเหมือนๆกัน คือ ให้ฝึกวิ่ง Zone 2 ให้มากขึ้น และวิ่ง Long run ช้าๆนานๆ จะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมัน แล้วร่างกายจะส

Money_Engineer

Samsung Galaxy watch ไม่มี Heart Rate Zone alert เหรอครับ?

ผมทดลองหาดูแล้วหาไม่เจอครับ เจอแต่ HR monitor ผลคือวิ่งทะลุ Zone ไปเอาบ่อยๆ ต้องคอยหันข้อมือมาดูเองไม่สะดวกอย่างแรง หรือมี app อะไรใช้ได้ไหมครับ

Fedexuck

*** Fat Carbo Burn ***

เชิญเพื่อนๆ แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับ ปัจจัยที่มีผล การเบิร์น ไขมัน Fat Burn กันนะครับ เป็นการออกกำลังกายระบบแอร์โรบิก พวก เดิน วิ่ง ว่าย ปั่น เต้นแอร์โรบิก 9ล9 จากประสบการณ์การ วิ่ง ปั่น ว่าย มา 4 ป

2เท้า9วิ่ง

วิ่งZone2 มือใหม่ ช่วยทีครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 19 ปี น้ำหนัก83 สูง175 อยากลดน้ำหนักด้วยการวิ่งครับ ตอนนี้กำลังจะฝึกวิ่งZ2 มีนาฬิกาจับHRอยู่ ผมวิ่งช้าๆเหยาะๆ HR 130-140 แต่pace13-14เลยครับ ไม่รู้ว่าวิ่งถูกรึเปล่า คนเดินเดิน

สมาชิกหมายเลข 3292135

แชร์ประสบการณ์... เที่ยว LEGOLAND Japan

เขียนย้อนหลังนานมาก จริงๆ ไปตั้งแต่เดือนมิถุนาแล้วแต่เพิ่งได้มาเขียนรีวิว เห็นว่าเป็นสวนสนุกที่เหมาะกับครอบครัวที่ไปกับเด็กเล็ก ทีแรกก็แอบกลัวว่าเราจะสนุกมั้ยนะ แต่ปรากฎว่ามันก็มีอะไรให้ผู้ใหญ่สนุกได

imuya

ฝึกยังไง ให้วิ่งได้ดีขึ้น

ผมมีเรื่องสอบถามครับ เกี่ยวกับการฝึกซ้อมวิ่งครับ เพราะว่าไม่แน่ใจว่า มาถูกทางหรือป่าว เริ่มคร่าวๆ ผมเริ่มวิ่งเมื่อมกราคม 58 เพราะมีน้องๆชวนให้แข่งลดน้ำหนัก เป้าหมายคือใครลดได้ อัตราส่วนที่เยอะกว่า

สมาชิกหมายเลข 1818405

เมื่อผมไม่ได้วิ่งมาปีกว่าๆ...จะเหลืออะไรบ้าง? มาดูกันครับ

สวัสดีครับ วันนี้ฝนตกตอนเช้ามืดครับ ตอนแรกว่าจะไปปั่นจักรยานเล่นเบาๆแต่เมื่อวานเพิ่งรับรถคืนมาจากการ full service ถนนมันยังแฉะๆเลอะๆก็...ไม่อยากเจิมรถครับ ฮาาา ก็เลยเปลี่ยนแผนมาวิ่งแทน พอวิ่งแล้วก็นึ

กะริโตะคุง

กรีกโยเกิร์ต ... ซูปเปอร์ฟู้ดสำหรับฟื้นฟูร่างกายหลังจาก Long Run วิ่ง

ส่วนผสม วัตถุดิบมีแค่ 2 อย่าง นมสด 1 ลิตร โยเกิร์ตรสธรรมชาติยี่ห้อใดก็ได้ในร้านสะดวกซื้อ 1 ถ้วย อุ่นนมสดให้ร้อนแต่ไม่เดือด ถ้ามีเทอร์โมมิเตอร์ฟู๊ดเกรดวัดก็ประมาณ 80 องศาเซลเซียส ปิดฝาทิ้งไว้ให้นมสดเร

norapob

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ มาราธอน

{room_name}

วิ่ง zone 2 ตลอดระยะมาราธอนทำได้ไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ