▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินอะไรยังไงให้ได้หุ่นแบบนี้ครับ
พอดีตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มเล่น body weight หาข้อมูลการกินมีแต่กินแบบ 6 มื้อนับ cals แบบให้กล้ามใหญ่ๆเหมือนกัปตันอเมริกา
แต่ผมอยากได้แค่หุ่นประมานนี้อะครับแต่มี 6packs อีกนิดเดียว
ตอนนี้ สูง 173 หนัก 62 ครับ
ออกกำลังกายโดยการวิ่งลู่ส่วนใหญ่แต่เพิ่งหันมาเล่นเวทไม่นานมานี้
ขอความกรุณาด้วยครับ
ขอข้อมูลนะครับ