หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากมีกล้ามแต่ไม่กล้าเข้าฟิตเนสเพราะในนั้นมีแต่กล้ามใหญ่ๆ อายเค้าจัง อยากจะรู้จักพี่ๆบ้างครับ ใน จ.เชียงรายยิ่งดีเลย
กระทู้คำถาม
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
กีฬา
จังหวัดเชียงราย
อาหาร
อยากของความเห็นจากพี่ๆในพันพิปดูครับ คนที่เข้าไปเล่นเเรกๆเลยควรว่างตัว ทำตัว รึว่าควรจะเข้าไปหาใครให้แนะนำการเล่นดีครับ พอดีไม่มีเพื่อนเล่นฟิตเนสเลยครับ (ถ้ามีพี่ๆ ใน จ.เชียงรายเเนะนำยิ่งดีเลยครับ)
ปล.ตอนนี้เล่นเเต่นับเบลที่ห้อง อยากจะมีกล้ามโตแบบคนที่เค้าเล่นบ้าง
ปล2.เป็นคนตัวใหญ่อยู่แล้ว ต้องกินอะไรเพิ่มเติมอีกไหมครับ
ปล3.เล่นเอาแค่กล้ามพอเห็นสวยๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากสร้างหุ่นล่ำๆแบบ ดารา เน็ตไอดอล
ไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มต้นยังไงดี จึงมาปรึกษากูรูอย่าง พี่ๆน้องๆพันทิป ................. ตอนนี้ ผม อายุ 25 สูง 177 หนัก 74 รูปร่างอวบนิดๆ ไม่อ้วนไปไม่ผอมไป .....
GOLF PETE
ขอคำแนะนำการเล่นเวทและการกินอาหารสำหรับคนผอมหน่อยครับ??
คือตัวผมสูงประมาณ 182 cm หนักประมาณ 61kg แต่ก็มีความคิดที่อยากจะมีซิกแพคและเล่นกล้ามบ้าง (ตามประสาผู้ชายน่ะครับ) เน้นสุขภาพให้พอมีกล้ามเท่านั้นเองครับ (เพราะผมโ
สมาชิกหมายเลข 4137732
เข้าฟิตเนสครั้งแรก ควรเล่นเครื่องเล่นอะไรบ้างหรอครับ?
สวัสดีครับทุกคน วันนี้ขอเข้าเรื่องการใช้งานเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสหน่อยนะครับ พอดีกำลังจะไปเข้าฟิตเนสครับ เข้าครั้งแรกคนเดียวเลยยังไม่รู้ต้องเริ่มทำตัวยังไง
สมาชิกหมายเลข 5151056
อยากมีกล้ามหน้าอก ขอคำแนะนำหน่อยครับ (ขอสุภาพอย่าด่านะ)
สวัสดีครับ ผมอยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆ หน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ 22 ปี นะครับ สูง 175 ผมผอมมากเลย น้ำหนัก 55 เอง อยากจะเพิ่มเป็น 60 แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที แล้วห
สมาชิกหมายเลข 2697090
มีใครใจดีใจสอนเล่นfitnessให้บ้างแถวกกท
อยากจริงจังกับหุ่นตัวเองสักทีครับ เมื่อก่อนเคยเล่นอยู่บ้างเล่นไม่ค่อยเป็นด้วยเลยเขินๆเวลาเข้าไปและด้วยความเป็นเด็กด้วยตอนนั้น ระบบเผาผลาญอะไรต่างๆยังดีอยู่เลยล้
slidetounlock
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
Whey Protein กินเป็นประจำ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร ถ้าหยุดกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรครับ
อยากสอบถามผู้มีประสบการณ์เคยกินWhey Protein แล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ ถ้าเลิกกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไหม ข้อดีและข้อเสียที่มีต่อร่างกายเป็นอย่างไรครับ เห็นในเน็ตว่
สมาชิกหมายเลข 3047629
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
........สวัสดีวันจันทร์ที่ 18 พฤษภาคม 2569. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - สูตรอาหาร - วัตถุดิบ - ใดๆที
dih2552
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
กีฬา
จังหวัดเชียงราย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากมีกล้ามแต่ไม่กล้าเข้าฟิตเนสเพราะในนั้นมีแต่กล้ามใหญ่ๆ อายเค้าจัง อยากจะรู้จักพี่ๆบ้างครับ ใน จ.เชียงรายยิ่งดีเลย
ปล.ตอนนี้เล่นเเต่นับเบลที่ห้อง อยากจะมีกล้ามโตแบบคนที่เค้าเล่นบ้าง
ปล2.เป็นคนตัวใหญ่อยู่แล้ว ต้องกินอะไรเพิ่มเติมอีกไหมครับ
ปล3.เล่นเอาแค่กล้ามพอเห็นสวยๆ