หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราจะรู้ได้ไงครับว่าเราออกกำลังกายถึง
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
ตอนนี้ผมเริ่มเล่นกล้ามใหม่เราจะรู้ได้ไงครับว่าวันนึงเราจะออกกำลังกายถึงตามที่ร่างกายต้องการ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายเเบบไม่หนักในระยะยาว
ถ้าเราออกกำลังกาย1ปีเเบบทำทุกวันวันละ30นาทีเฉพาะตอนเย็นไม่หนักมากร่างกายเราจะมีกล้ามไหมครับ ส่วนเรื่องอาหารกินวันละ4มื้อตอนว่างๆก็กินขนมบ้างนมบ้าง
สมาชิกหมายเลข 6778556
วันนึงควรออกกำลังกายอะไรบ้าง
วันนึงควรออกกำลังกายอะไรบ้าง คือตอนนี้อยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักเพราะตอนนี้น้ำหนักเยอะมากเลยอยากทราบว่าวันนึงควรออกกำลังกายอะไรบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4118846
จะเพิ่มน้ำหนักเเละกล้ามเนื้อควรกินก่อนออกกำลังกายหรือกินหลังออกกำลังกายครับ
คือผมสงสัยว่าถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อ+น้ำหนัก ผมควรกินก่อนออกกำลังกายหรือกินหลังออกกำลังกายครับ ถ้ากินก่อนควรกินก่อนกี่นาทีครับละพอกินเสร็จออกกำลังกายเสร็จต้องกินอี
สมาชิกหมายเลข 5551135
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายค่ะ
เราอยากออกกำลังกายให้หุ่นกระชับขึ้นถ้าเราเเบ่งเป็นเวทครึ่งชั่วโมงตอนเช้าเเล้วคาดิโออีกครึ่งชั่วโมงตอนเย็นเเล้วคุมอาหารด้วยจะพอมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5997268
ออกกำลังกายอาทิตย์ละหนึ่งถึงสองวันกล้ามจะหายไหมครับ
คือผมสงสัยคำว่าถ้าเกิดว่าเรามีกล้ามเนื้อกล้ามหน้าท้อง อยู่แล้ว จากการออกกำลังกาย เล่นเวตอะไรพวกนี้ แล้ว เกิดเราไม่ว่างขึ้นมา ออกกำลังกายแค่หนึ่งถึงสองวันต่ออาทิ
สมาชิกหมายเลข 8365042
บางคนไม่ออกกำลังกายทำไมมีกล้ามหน้าท้อง
สอบถามค่ะ บางคนที่เราเห็นตามไอจี อย่างเช่นไอดอลผู้หญิงเกาหลีบางคน ไม่กินคลีน ไม่ออกกำลังกาย ชอบกิน junk food ด้วยซ้ำ ทำไมถึงมีกล้ามหน้าท้องได้คะ แต่กลับบางคนต้อ
สมาชิกหมายเลข 5398846
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ
อยู่บ้านทั้งวันทำกิจกรรมอะไรดี ใครอยู่บ้านทั้งวันบ้าง อยากรู้ว่าทำอะไรกันบ้างครับ ให้หมดวันไปเร็วๆ ตอนนี้ มี เล่นอินเตอร์เน็ต ฟังเพลงจากยูทูป แชทในแอพหาคู่ในมือ
สมาชิกหมายเลข 5913763
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราจะรู้ได้ไงครับว่าเราออกกำลังกายถึง