หลังผ่าตาต้อกระจก นานแค่ไหนจึงจะไปฟิตเนสได้

มีกำหนดที่จะผ่าต้อกระจก ธ.ค.นี้ค่ะ ใช้สิทธิประกันสังคม
แต่ตัวเองก็สมัครสมาชิกฟิตเนสไว้น่ะค่ะ ก็ไม่ค่อยอยากพัก
จากที่ศึกษามา หลังผ่าตัดแล้ว จะห้ามออกกำลังหนักๆ ก้มหน้า และระวังเหงื่อเข้าตา
เช่น โยคะ ยกน้ำหนัก เต้น
เลยอยากทราบว่า
- หลังผ่าตัดแล้ว เราต้องหยุดออกกำลังหนักๆ ที่เสี่ยงต่อตา ในฟิตเนส เช่น โยคะ,เวท,เต้น นี่นานแค่ไหนคะ กี่วัน กี่เดือน
- การผ่าตัดด้วยสิทธิประกันสังคม เราสามารถเลือกวิธีผ่าตัดหรือเลือกเลนส์ได้หรือไม่คะ และมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมประมาณเท่าไหร่คะ

ขอบคุณทุกคำตอบค่ะ