อัตราการเต้นของหัวใจในแอปเปิลวอชต่างกับบนลู่มาก รบกวนเข้ามาดูให้ทีนะคะ

เราเพิ่งเริ่มเดิน-วิ่งค่ะ เริ่มปรับความเร็วที่4.5-5
มีช่วงวิ่งที่6.5-7 ค่ะ พอหอบเริ่มไม่ไหวก็ปรับมาที่4.5 ทำแบบนี้วนไปเรื่อยๆค่ะ ประมาณ50นาที

แต่มาสังเกตุที่ APW หัวใจเต้นอยู่ที่150กว่า เลยลองเอามือนาบกับลู่วิ่งดู ได้ค่า 110 ค่ะ
ลองหลายๆครั้ง APW 120-130 ลู่อยู่ 70-90
ไม่รู้จะดูอันไหนเป็นเกณฑ์เลยค่ะ

แล้วAPW ก็นับแคลที่เผาผลาญได้มากกว่าลู่ค่ะ
เราเลยยึดAPW เป็นหลัก เข้าข้างตัวเอง555

อีกนิดค่ะ เราวิ่งเหนื่อยๆไม่ค่อยไหว
กลัวจะพาขี้เกียจวิ่งไปซะก่อน เลยวิ่งแบบนี้มาได้2อาทิตย์ค่ะ กะเอาแค่ที่ตัวเองพอทำได้ไปนานๆค่ะ งดหวาน มัน ทอด แบบนี้จะเพียงพอต่อการลดไขมันได้บ้างมั้ยคะ