จะรู้ได้ยังไงว่าเราวิ่งถูกวิธีครับ

คือผมพึ่งวิ่ง ก็ไม่รู้ว่าต้องลงเท้ายังไง วิ่งดูคนนั้นคนนี้ไปเรื่อย
ดูยูปทูป แต่ก็ยังไม่รู้ว่าตัวเองวิ่งถูกรึปล่าว เพราะมองไม่เห็นตัวเองว่าวิ่งยังไงอะครับ
แล้วก็มีอาการเจ็บข้อเท้า กับเข่านิดๆด้วยครับ
ขอคำแนะนำให้นักวิ่งหน้าใหม่ด้วยครับ ขอบคุณครับ