หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาดิโอแบบไหนหนักๆ แต่ไม่ต้องกระโดดบ้างไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
หาคาดิโอแบบ HIIT หาในยูทูป มีแบบกระโดดทั้งนั้นเลย
ทำที่บ้านน่ะค่ะ ไม่มีเครื่องมืออะไรเลย
อยากได้แบบที่ไม่ต้องกระโดด เพราะเรากระโดดแล้วเจ็บข้อเท้าเจ็บหัวเข่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนุ่มวัย 21 แอบถ่ายใต้กระโปรงสาว แต่โดนจับได้ สุดท้ายกลัวความผิดจึงกระโดดจากชั้น 4 ร่างกระแทกพื้นอาการหนักเจ็บสาหัส
ช็อก! หนุ่ม 21 แอบถ่ายใต้กระโปรงสาวในห้างดัง กลัวโดนจับได้เลยกระโดดจากชั้น 4 ร่างกระแทกพื้นสาหัส . 12 กันยายน 2568 เมื่อเวลา 20.30 น. เกิดเหตุสุดระทึกภายในห้างสรรพสินค้าชื่อดังย่านบางใหญ่ จ.นนทบุรี หล
สมาชิกหมายเลข 8880583
เมื่อวานน่าจะส่ง ยูฟ่าลวมาแทนเพียว ยูฟ่ารับดี ตีหนักเสียได้ไม่ค่อยถูกใช้งาน
เพียวเจ็บเข่า ลงไปก็ตีเบาหวิว หรือเอาสาวน้อยมหัศจรรย์ ใบเฟิรน ลงไปช่วยรับ และจ่ายบอลเร็วรัวๆยังดีกว่าเอาคนเจ็บเข่าลงเล่น
สมาชิกหมายเลข 8930726
ถ้าหัวเข่าไม่ค่อยดี ไม่ควรออกกำลังกายแบบHiitใช่ไหมคะ
แล้วมีHiit แบบsafe หัวเข่าไหม เราเล่นhiitได้ไม่กี่สัปดาห์ คือไม่ทุกวันนะ เล่นวันหยุดสองวันไรวี้ เดิมเป็นคนเข่าไม่ดีอยู่แล้ว คือลื่นล้มบ่อยแต่เด็ก ถ้ายืนไม่ถูกท่าเหมือนเข่าจะเคลื่อนแล้วเจ็บสุดๆ จนกว่าจ
สมาชิกหมายเลข 923092
แก้เซ็งทำขนมปังปอนด์ดีกว่า V.2 + อัพเดทอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
(ต่อจากกระทู้ที่แล้ว) ทำขนมปังโฮลวีทแก้เซ็ง https://pantip.com/topic/43620834/comment40 Update อาการบาดเจ็บ ITB (เอ็นข้างเข่า) ยังไม่ทุเลา กลับจากหาหมอที่ รพ.ธนบุรี แล้วคุณหมอให้ทำกายภาพต่อ เพื่อเสร
norapob
เวทก่อน หรือ คาดิโอก่อน ?
เอาจริงคือออกกำลังกายมาจะปีแล้ว แต่ก็ยังเป็นมือใหม่อยู่ทุกวัน เราอยากรู้ค่ะว่า ระหว่าง - เวท ก่อน คาดิโอ - คาดิโอ ก่อน เวท ต่างกันไหมคะ ส่วนตัวเราเล่น คาดิโอก่อน ซึ่งเมื่อก่อนเราไม่ร
สมาชิกหมายเลข 6723649
เครื่องมื่อเกี่ยวกับการปรับแต่งเสียงใน KDENLIVE ไม่มีให้ใช้งานเลย ผมควรทำอย่างไรครับ
ของผมเองไม่มีเครื่องมือการปรับเสียงให้เห็นใด ๆ ส่วนในคลิปในยูทูปนึง มีเครื่องมือดังกล่าว https://www.youtube.com/watch?v=rDGv8WEF87c ผมตั้งค่าอะไรผิดไปครับ ปล. เป็นเวอร์ชั่นใน Linux Mint
สมาชิกหมายเลข 709094
“คาร์ดิโอแบบไหนเผาผลาญดีที่สุด? วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน?”
สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ
สมาชิกหมายเลข 7089400
แฟนนอกใจ(หรือเปล่า) ซื้อบริการแต่ไม่ได้มีเซ็กส์
เรากับแฟนเพิ่งคบกันมา4เดือน แต่คุยๆหรือรู้จักกันมาก็ประมาณ1ปีแล้ว เขาดีกับเรามากๆเรื่องนิสัยไม่เกี่ยวกับท็อปปิคนี้ตัดออกไป ประเด็นคือ เราแอบไปดูโทรศัพท์แฟน รูปผู้หญิงคือเต็มทั้งๆที่เราเคยบอกแล้วว่าไม่
สมาชิกหมายเลข 5511942
เน็ตซิม เน้นเน็ต ไม่เอาโทร.ไว้ดูยูทูป ราคาเดือนละไม่เกิน 200 บาทครับ.
มีพี่ๆสมาชิกท่านใดพอมีประสปการณ์แนะนำมั๊ยครับ อยากได้ซิมเน็ตราคาเบาๆต่อเดือน ขอบคุณล่วงหน้านะครับ.
สมาชิกหมายเลข 4728297
แบบนี้ใช้อาการปวดเข่าปกติมั้ย
คือเราได้ออกกำลังกายตามยูทูปเป็นคลิปเต้นแอโรบิคเกาหลีค่ะ แล้วระหว่างเต้นเหมือนเราลงน้ำหนักท่าไม่ถูกทำให้เกิดอาการเจ็บที่เข่าข้างขวา ตอนแรกก็คิดว่าเป็นการเจ็บปกติ แต่ตอนนี้ผ่านมาอาทิตย์กว่าๆแล้วยังเจ็บ
เป็ดพะโล้หว๊านหวาน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาดิโอแบบไหนหนักๆ แต่ไม่ต้องกระโดดบ้างไหม
ทำที่บ้านน่ะค่ะ ไม่มีเครื่องมืออะไรเลย
อยากได้แบบที่ไม่ต้องกระโดด เพราะเรากระโดดแล้วเจ็บข้อเท้าเจ็บหัวเข่า