กินก็ไม่เยอะ ทำไมถึงอ้วนขึ้น

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย กิ๊กลองมาแล้วนะ มันเห็นผลจริงๆจึงมาบอกเพื่อนต่อ ลองทำตามดูนะใครอยางผอม อยากหุ่นดี 1.ลดการทานแป้ง 2.ลดของมัน ของทอด ของหวาน 3.ลดน้ำอัดลม 4.ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น 5.อย่

น้องอายุ 7 ขวบ หนัก 40 กว่าโลแล้ว ;( พึ่งจะมาอ้วนได้ปีกว่า ๆ ค่ะ พยายามควบคุมอาหาร ไม่ไห้ทานน้ำอัดลม หรือของหวาน รวมทั้งของมัน ๆ แต่ก็ดื้อแอบทาน ไม่ยอมออกกำลังกาย จนล่าสุดเข็มขัดนักเรียนหาย วันรุ่งขึ

ผมคบกับแฟนมาได้6ปีแล้วครับ ตอนรู้จักกันแรก แฟนเป็นคนที่หุ่นดีและสวย เขาเป็นคนที่กินน้อยมาก น้ำอัดลม ของหวานอะไรเขาไม่แตะเลย ผมเลยถามว่าเขาไม่อยากกินเหรอ เขาบอกอยากกินน่ะ อยากกินมากด้วย แต่กลัวอ้วนแล้ว

ผมอายุ 22 ปี ครับ ตอนนี้ส่วนสูง 167 น้ำหนัก 73      ผมอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือสัก 59 - 60 ครับ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายครับ ทำแต่งานทั้งวัน  อยากลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารครับ 

เราหนัก 59 ตอนนี้เราเหลือ 54 ช่วงแรกๆเลยสำหรับเราก็โหดกับร่างกายพอสมควรเลยและ คือกินตอนเช้ากับกลางวัน แล้วก็วิ่งวันละ 1 ชม.ทุกวัน และไม่กินข้าวหรือของกินอ่ะไรทั้งสิ้นกินแต่น้ำเปล่าในตอนเย็น คือแบบหิวส

เมื่อ3ปีก่อนเราเคยหนักเกือบ60 สูง162 ตอนนั้นอืดมากกก หน้าบานสุด เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย เลยลดน้ำหนักโดยการกินข้าวน้อยลง(เหลือมื้ละ1ทัพพี ปกติตอนอ้วนกิน3จาน จานละ2ทัพพี) และก็ตัดของหวาน ขนม ของกินเล่

เรากินของหวานทุกวันเลยค่ะ ไม่เบเกอรี่ก็ชานม มันขาดไม่ได้จริงๆ แต่ไม่ได้ชอบทานหวานหรือติดรสหวาน ไม่ได้อ้วนด้วย เเทบไม่ทานพวกขนมซองๆหรือน้ำอัดลมเลย เเต่ติดของหวานมาก เสี่ยงเป็นเบาหวานมั้ยคะ เพราะครอบครั

เพื่อนเรามันกินโค้กทุกวันเลยค่ะบางวันก็กินเเทนน้ำเปล่า กินทีละ2-3ขวดใหญ่เลยเพื่อนกินเเบบนี้มาจะปีสองปีเเล้ว เเต่ฮีไม่อ้วนนะคือผอมมากกก เราห้ามเพื่อนให้หยุดกินบ้างเเต่ก็ไม่ฟังเลย ตอนนี้เพื่อนอายุ16-17