อุปสรรคของการออกกำลังกายที่....หมดปัญญาจะแก้

เรื่องมันมีอยู่ว่า เรานน.เกินเกณฑ์มาโดยตลอดตั้งแต่อายุ 13 ปี จนตอนนี้ 20 ปี คือเราต้องการที่จะลด นน.ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งความสูงของเราอยู่ที่ 163 ซม. แต่นน.ของเรานั้น 80 กก. โดยประมาณ นน.ปกติที่เราต้องการอยู่ที่ประมาณ 50-60 อะเราคิดว่าระหว่างเท่านี้แหละดีแล้ว เราแค่ต้องการร่างกายสมส่วนที่แข็งแรง แต่ประเด็นมันอยู่ที่ เราเป็นโรคเส้นเอ็นอักเสพเรื้อรังที่ข้อเท้าข้างซ้าย (เราข้อเท้าพลิกรุนแรงจนเส้นเอ็นตรงตาตุ่มข้างซ้ายขาดและทำให้ข้อเท้าเราหลวม เมื่อ 3 ปีก่อน ตอนนี้น่าจะมีพังพืดเกาะด้วยเราเลยเจ็บบ้างไม่เจ็บบ้าง) ซึ่งเราคุยกะหมอมาละ อะเราสามารถออกกำลังกายได้ไม่นานมาก ห้ามวิ่ง ห้ามกระโดด ซึ่งการลดนน. ของเรานั้นอาจจะช่วยให้ข้อเท้าเราเจ็บน้อยลงได้นิดหน่อยมันก็ดีเพราะเราก็ยังได้พยายามรักษาบ้าง เราพยายามไปปรึกษาพวกคลินิคลดนน.ต่าง ๆ เค้าต้องการให้เรากินยาของเค้า เราก็ปฏิเสธเพราะเราไม่อยากกิน แค่ยาโรคผิวหนังกับเอ็นอักเสพนี่เราว่าไตเราก็จะพังละ เอาหละ เกริ่นมาซะยาวสิ่งที่เราอยากจะถามทุก ๆ คน คือ เราควรจะออกกำลังกายยังไงให้เข้ากับอาการโรคที่เราเป็นอยู่ เราไม่สามารถเดินได้นาน ๆ หรือ แอโรบิคนาน ๆ ได้ และส่วนมากในอินเทอร์เน็ตจะมีแต่ท่าออกกำลังกายของคนเจ็บเข่า ช่วยแนะนำเราหน่อยนะ ชี้ทางให้เราที เราไม่รู้จะทำยังไงแล้วจ้าา
ปล.หรือเราควรจะเข้าฟิตเนสละไปคุยกะเทนเนอร์ดี เพราะเรายังไม่เคยเข้าไปเลย
ปลสอง.แถว ๆ ที่เราอยู่นั้นไม่มีสระว่ายน้ำเลยจ้าเราว่ายน้ำเป็นแต่...
ปลสาม.ขอชื่ออาหารคลีนให้เราด้วยจะเป็นพระคุณอย่างมาก