ข้อเท้าเจ็บ ออกกำลังอะไรได้บ้างคะ

หกล้มข้อเท้าพลิกค่ะ เอ็นอักเสบบวมลงน้ำหนักเต็มที่ไม่ได้
ระหว่างพักข้อเท้านี่สามารถออกกำลังอะไรได้บ้างคะ
ปกติ ออกกำลังด้วยการวิ่ง/ตีแบต/บาสเกตบอล ทุกวัน พออยู่เฉยๆแล้วมันอึดอัดค่ะ