อายุ 14-15 สูง 170กว่าๆ หนัก 60.5 อยากได้หุ่นแบบ Sergio ramos ครับ ขอวิธีหน่อยย

กระทู้คำถาม
อยากหุ่นแบบ sergio ramos ครับ
ขอวิธีการออกกำลังกาย+อาหารการกินทีครับ
ใครมีอะไรแนะนำได้เลยครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่