ทำไงให้เด็กหนุ่มผอมๆ อ้วนขึ้นบ้างครับ

ครับ คือเป็นคนผอมมากครับ เนื่องจากข้าวเช้าไม่ค่อยได้กิน เบื่อๆอาหาร+เลือกกิน (นิสัยไม่ดี) ตอนนี้อยากเพิ่มน้ำหนักสัก 10 โล พอจะมีวิธีไหนเพิ่มได้ไวได้บ้างครับ ส่วนตัวคิดไว้แล้วว่าจะกินเนื้อย่างบ่อยๆ จะดีมั้ยครับ