ปัญหาคนผอม อยากมีเนื้อหนังกับเขาบ้างอะ

กระทู้คำถาม

เพิ่มน้ำหนัก คํานวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย สุขภาพกาย ลดความอ้วน

ผมสูง 170 น้ำหนัก 48-50 ผมคนนึงที่กินเท่าไหรก็ไม่อ้วนอะ กินข้าวปกติ3มื้อ มีน้ำขนมก็กิน ผลไม้_ก็จัด แต่ชาบูหมูทะไม่ค่อย คือกินเช้าเสร็จตกเย็นขี้เลยอะครับ(เป็นก้อนปกติไม่ได้เบ่งยากอะไร) มันดีหรือไม่ดีครับ กินแล้วย่อยไว อยากมีเนื้อกับเขาบ้าง นึกสภาพผมคือ 1412ตอนถอดเสื้อ แต่ผอมกว่ามากๆ

ผมควรทำยังไงหรอครับ ให้น้ำหนักขึ้น หรือควรพบแพทย์เกี่ยวกับการย่อยไวเกิน