ลดอาการบวมน้ำยังไงให้เร็วที่สุดคะ

สองสามวันมานี้รู้สึกกินพวกโจ๊กซองๆ อาหารเซเว่นเยอะไปหน่อย
หน้าเริ่มออกบวมๆ ทำไงให้หายบวมเร็วที่สุดคะ ?
เเล้วปกติอาการบวมน้ำนี่สามารถหายได้เองมั้ยคะ ในกรณีที่เรากินโซเดียมน้อยลง