หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเบเกอรี่เยอะ แต่ออกกำลังเพื่ิอเผาผลาญ จะช่วยได้เยอะหรือไม่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
กินเบเกอรี่เยอะ แต่ออกกำลังเพื่ิอเผาผลาญ จะช่วยได้เยอะหรือไม่คะ
เป็นคนชอบกินพวกขนมปัง เค้ก ของหวานมาก รู้อยู่แก่ใจว่าต้องอ้วนแน่ๆ
ถ้าออกกำลังเพื่อเผาผลาญมันจะช่วยได้มากไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอะไรช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
คือผมเป็นคนอ้วนง่ายมากๆ ชนิดที่กินข้าวจานปกติ มื้อละจาน วันละ 3 มื้อ น้ำหนักจะขึ้นอาทิตย์ละ 1 กก และไม่ได้กินอะไรแปลกพิศดารนะครับ ข้าวปกติ กับไม่ได้เยอะมาก เคยลองพยายามเน้นกินแป้งให้น้อยลง โดยกินแป้ง
สมาชิกหมายเลข 780645
ทะเลาะกับแฟนเรื่องอ้วน..!!!
ตอนก่อนเริ่มคบเรากับแฟนก็หุ่นปกติทั้งคู่พอคบกันไปได้ปีกว่า เราอ้วนขึ้น แต่แฟนเราอวบขึ้นบ้างไม่ถึงกับอ้วน ก็มาทะเลาะกันอยากให้เราผอมอย่างนั้นอย่างนี้ อยากให้ดูดี บุคลิกภาพดี ไม่อยากให้ใครมาดูถูกมาว่า
dearboy_indigo
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความสนใจทั่วโลกในตอนนี้คือการ “เดิน&rd
Magpies
ขอคำแนะนำ + หาคนหัวอกเดียวกันค่ะ
ผลตรวจร่างกายประจำปี เพิ่งจะมาหลังจากตรวจไปเมื่อเดือนสิงหาคม ปรากฎว่า คลอเรสเตอรอล เกินพิกัดจ้า..... ซัดไป 218 มาตรฐานควรจะอยู่ที่ไม่เกิน 200 นะคะ ส่วนไขมันไม่ดีหรอ อยู่ 133 มาตรฐานไม่ควรเกิน 160 ระด
aorzii-z
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์
สมาชิกหมายเลข 9016625
สงสัยวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายหลังจากการกินขนม/อาหารขยะ
ขอความรู้จากทุกท่านหน่อยนะคะ คือว่าหากตอนเย็น เราทานอาหารแบบตบะแตกและไม่ค่อยมีประโยชน์เช่น แฮมเบอร์เกอร์ เฟรนซ์ฟราย เค้ก หรือ น้ำหวานต่างๆ โดยทานประมาณ 400 CAL หลังจากนั้น เราก็ไปออกกำลังกายให้ได้ 40
สมาชิกหมายเลข 757662
ปรับเปลี่ยน การกิน แบบนี้ ดีมั้ย
ตามคห. ที่แนะนำผมมา ลองทำตามแล้วนะครับ เป็นยังไงบ้าง มื้อเช้า 8.00 ขนมปัง เนยถั่ว 10.00 กินมื้อเช้า มื้อเที่ยง 12.00 กินมื้อเที่ยง 14.00 น้ำมะเขือเทศดอยคำ 17.00 ออกกำลังกาย cardio dace 45นาที มื
สมาชิกหมายเลข 3764397
การเผาผลาญเเคลอรี่
รบกวนสอบถามครับ การเผาผลาญพลังงานระหว่างออกกำลังกาย ในระยะเวลาที่เท่ากัน ตัวเเปรอื่นๆ สภาพเเวดล้อมเหมือนกันหมด ณ จุดๆหนึ่ง คนผอม กับ คนอ้วน มีอัตราเผาผลาญขณะออกกำลังกาย ต่างกันไหมครับ?
สมาชิกหมายเลข 1758858
แบบนี้ช่วยลดน้ำหนักไหมมม???
คือตอนนี้เราลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาาเราออกกำลังกายโดยการเต้น แล้วก็เล่นฮูลาฮูปอยากรู้ว่ามันจะช่วยเผาผลาญได้มากน้อยแค่ไหน ขอวิธีลดน้ำหนักด้วยน้าาา ปล.วันนี้ตะบะแตกเผลอกินขนมปังไส้กรอก สเต็ก แล้วก็ขน
สมาชิกหมายเลข 4092767
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเบเกอรี่เยอะ แต่ออกกำลังเพื่ิอเผาผลาญ จะช่วยได้เยอะหรือไม่
เป็นคนชอบกินพวกขนมปัง เค้ก ของหวานมาก รู้อยู่แก่ใจว่าต้องอ้วนแน่ๆ
ถ้าออกกำลังเพื่อเผาผลาญมันจะช่วยได้มากไหมคะ