อายุ12อยากลดน้ำหนักค่ะㅠㅠ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิป วันนี้จะมาขอคำเเนะนำเรื่องขากันนะคะ ㅠㅠเครียดมาก ขาใหญ่ เเต่ตัวเล็กนะ สูง155 น้ำหนัก45 เเต่ขาใหญ่อ่าา มีวิธียังไงกันบ้างคะ:(;( ช่วงนี้ควบคุมอาหารอยู่นะค่ะ วิ่งตอนเย

คือเราลดน้ำหนักมาได้5วันแล้วค่ะวันนี้วันที่6 3วันที่ผ่านมาน้ำหนักค้างค่ะ ทั้งที่เราลดน้ำตาลงดขนม แถบไม่กินของทอดอาจมีชิมนิดนึง ไม่ได้กินรสจัดขนาดนั้น ดื่มน้ำถึง2.5-3ลิตร/1วัน ไม่ได้กินแป้งเยอะจนเกินไ

เราอยากได้ลู่วิ่งไฟฟ้ามาใช้ที่หอพักน่ะค่ะ เราออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่ คิดว่าตั้งแต่วิ่งแล้วช่วยเบิร์นได้เยอะเลยค่ะ ปกติเราใช้ของลานกีฬาที่ทำงาน แต่ว่าเครื่องมีแค่ 2 เครื่อง แล้วค่อนข้างแย่งกัน เราเลยอ

น้ำหนักขึ้นจนถึงร้อยแล้วค่ะ ฤกษ์แต่งมีปีหน้า อยากเป็นแค่เจ้าสาวอวบค่ะ ไม่มีเวลาไปฟิตเนสเพราะเลิกงาน 5ทุ่ม อยากจะซื้ออุปกรณ์ฟิตเนส เช่นจักรยาน ลู่วิ่ง แต่ราคาในห้างแพงจัง พอจะมีที่ไหนแนะนำบ้างคะ

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

ผมสงสัยมานานละทำไม่คนอ้วนบ้างคนวิ่งไวมาก ผมมีเพื่อนน้ำหนักประมาน90ยุคนหนึ่ง มันวิ่งไว ผมเลยงงทำไม่คนอ้วนบ้างคนวิ่งช้าบ้างคนวิ่งไว

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

แน่นอนนะครับคงมีหลายคนอยากเรียน รด แต่เทสไม่ผ่านโดยเฉพาะวิ่ง ผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 85 แต่เล่นเป็นทุกกีฬาไม่เหนื่อยมากแต่วิ่งไม่ไหวจริงครับ 3.15 ผมเล่นกีฬาก็จริงแต่มันไม่เหมือนกันอ่ะครับอันนี้วิ่งตลอดแต่

เป็นเด็กเสริฟ ทำงานต่อเนื่องวิ่งวุ่นไม่หยุด วิ่งเข้าออก วิ่งๆๆ และยืนตลอดเวลา ตั้งแต่ 11โมง ได้พักกินข้าวบ่าย4 ทำงานต่อ 5โมงถึงสองทุ่ม กลับถึงบ้านสามทุ่มกว่าเกือบสี่ทุ่ม กินข้าว แล้วก็นอนเที่ยงคืน

คือ ผมว่างมากครับ ผมติดโทรศัพท์มากๆนอนเล่นทั้งวัน เป็นไปได้ไหมครับว่าผมจะเครียดจนเกินไปตอนเล่นโทรศัพท์ แต่กินข้าวครบ3มื้อนะครับไม่เคยอด กินเยอะด้วย เรียกได้ว่ามีไรอยุ่ในตู้เย็นผมกินทุกอย่างแต่ไม่ได้นอ