หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทดสอบ รด ทำไงให้วิ่งผ่านครับ
กระทู้คำถาม
นักศึกษาวิชาทหาร
แน่นอนนะครับคงมีหลายคนอยากเรียน รด แต่เทสไม่ผ่านโดยเฉพาะวิ่ง ผมเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 85 แต่เล่นเป็นทุกกีฬาไม่เหนื่อยมากแต่วิ่งไม่ไหวจริงครับ 3.15 ผมเล่นกีฬาก็จริงแต่มันไม่เหมือนกันอ่ะครับอันนี้วิ่งตลอดแต่กีฬาปกติมีหยุดบ้าง แต่อันนี้วิ่งตลอด ผมเลยจะมาขอแนวทางหน่อยนะครับ ว่าวิ่งยังไงให้ผ่าน บ้างคนบอกวิ่งช้าๆรอบแรกมันไม่ทันดิครับ คือรอบแรกผมวิ่งช้าก้าวยาวเเล้วผมสูง 175 นะครับ อีก 6 วันจะทดสอบแล้วทำยังไงดีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข
สมาชิกหมายเลข 1918732
ทดสอบร่างกาย รด ไม่ผ่าน?
วิดพื้น17/22(ใช้เครื่องวัด) ซิดอัพ27/33 วิ้ง3.45/3.15 จะติด รด ไหมครับ ปกติเป็นคนเล่นกีฬานะครับแต่ช่วงนี้กักตัวนานกับป่วยด้วยผลเลยออกมาครึ่งๆกลาง
สมาชิกหมายเลข 4963811
ไม่ได้กินของทอดมาครบหนึ่งเดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลยแม้แต่ขีดเดียว ถือเป็นเรื่องปกติมั้ย
ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด
สมาชิกหมายเลข 8026542
คนอ้วนเรียน รด. ได้ไหม (75กก./160ซม.) (เกิด 08/10/2548) ต้องเรียนตอนไหนครับ?
ผมน้ำหนัก 75 กก. สูง 160 ซม. (ม.2 ครับ) รู้สึกกังวลหน่อยๆครับ ไม่อยากเกณฑ์ทหาร..โรงเรียนผมเขามีให้เรียน รด. ด้วยครับแต่ไม่กล้าถามครูดุมากครับ ผมรู้มาว่าต้องวิ่ง 800 เมตรภายใน 3.15นาที Situp 34ที วิดพื
สมาชิกหมายเลข 3078562
รด.สอบผ่านหมดยกเว้นวิ่งขาดไป1วิ ได้297/300 จะติดสำรองมั้ยครับ
คือผมไปทดสอบร่างกายมา ดันพื้น ได้22/22 ซิทอัพได้ 34/34 วิ่ง ได้ 3.16/3.15 ขาดไป1วิจะติดสำรองมั้ยครับ เครียดมากเลยๆๆ --*
สมาชิกหมายเลข 860781
ช่วยแนะนำที่ครับ ลดน้ำหนัก
เรากินข้าว เช้าและ กลางวัน ไม่กินข้าวเย็น แล้วตอน6โมงเย็น ก๊เดิน 1 ชั่วโมง มันจะช่วยอะไรบ้างไหม ทำมา2วันแล้วครับ น้ำหนักเรา85 เคยวิ่งแล้วมันปวดแถวๆตาตุ่ม
สมาชิกหมายเลข 1211554
วิ่งแล้วเหนื่อย หอบ ขอคำแนะนำหน่อยครับ จะไปสอบรด.
อีกอาทิตย์นึงจะไปสอบรด.ปี1ครับ แต่รู้สึกว่าผมวิ่งไม่ค่อยได้เลยครับ ผมต้องวิ่งให้ได้ 800 เมตร ภายใน 3.15 นาที แต่ผมวิ่งแล้วเหนื่อยมากๆครับ มันรู้สึกแสบๆในอดกหายใจไม่ค่อยทัน วิ่งได้ 400เมตรก็หอบแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 1747200
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
เวลาวิ่งควรวิ่งยังไงครับ?
อยากทราบว่าตอนที่ออกกำลังกายควรทำอะไรบ้างครับ ตอนนี้อ้วนน้ำหนัก70กว่า มันหนักแล้วหายใจไม่ค่อยออก อยากทราบวิ่งยังไงดีครับ ควรวิ่งกี่โล วิ่งแป๊ปๆและเหนื่อย
สมาชิกหมายเลข 7505006
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักศึกษาวิชาทหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทดสอบ รด ทำไงให้วิ่งผ่านครับ