กล้ามเราขึ้นไวมากเพราะผอมเลยมาแชร์ค่ะ

สวัสดีค่ะ เราสูง163 น้ำหนัก41ถึงไม่เกิน43 (จะอยู่ช่วงนี้ตลอด ถ้า 41 จะผอมมาก ตอนนี้ 42...43เคยแตะแค่2 ครั้ง รูปร่างผอมบางมาก) ปกติเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย คือไม่ออกเลย แล้วตอนนั้นคุยกับหมอ 😆 เขาชอบออกกำลังกาย เขาบอกว่าอยากมี6pack เขาออกกำลังกายมาตลอดแต่มันยังไม่แน่น ยากมาก เราเลยบอกว่ากล้ามเราขึ้นไวนะ อาทิตย์เดียวก็ขึ้นแล้ว เขาบอกไม่เชื่อ เราเลยแอบทำ เพราะปกติเวลาอาบน้ำเราก็เห็นกล้ามหน้าท้องตัวเองแล้วอ่ะ ยิ่งตอนขี้ออกแล้วนี่แบนมาก จะเห็นเป็นกล้ามเล็กๆบางๆ เราออกเช้าเย็นได้3 วัน มาเลยกล้าม แล้วตั้งแต่นั้นก็ทำมาตลอด เน้นกล้ามหน้าท้องอย่างเดียว โดยดูยูทูปพิมพ์คำว่า workout abs ไล่ดูหลายๆคลิป ออกได้ 2 เดือนไม่ได้คุยกับหมอ+สอบ+ขี้เกียจเลยหยุด ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมานิดๆรู้สึกว่ามีพุงยื่นออกมา เลยกลับมาออกอีกครั้ง ออกได้2วัน ตอนนี้ก็ถือว่าขึ้นแล้วแต่ยังไม่ชัด รอบนี้เราว่าจะเอาให้เห็น 6 pack ละก็เส้นกลางท้อง center line ใครอยากอ่านวิธีที่ทำ onlyyou7670 ไอจีเราค่ะ ไม่ต้องติดตามหรอด แค่แวะไปเอากำลังใจก็พอ มีอะไรถามได้นะคะ (เราจำรหัสไอจีไม่ได้ ถ้าเราหายไปโดยไม่บอกกล่าวแปลว่าเราออกระบบแล้วเข้าไม่ได้) เราออกโดยไม่ใช้อุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น บอดี้เวท