หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย เล่นฟิตเน็ต
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
อยากขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ
เราอยากเพิ่มน้ำหนัก แล้วส่วนตัวคิดว่าอยากจะเข้าไปออกกำลังกายที่ฟิตเน็ต
เพื่อที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ
ตอนนี้ สูง160Cm น้ำหนัก 41 kg.
ผอมมากไม่สมส่วนเลย
เราควรเพิ่มน้ำหนักก่อนไปเล่นฟิตเน็ตไหมคะ?
หรือว่ายังไง เราควรทำแบบไหนคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
อยากสอบถามเรื่องเทรนเนอร์ออนไลน์ค่ะ
สวัสดีค้า เราน้ำหนักหายหลายโล แต่สัดส่วนไม่ลง เพื่อนๆบอกว่า กล้ามเนื้อหายไป เราเลยอยากหาคนเทรนลดน้ำหนักแบบออนไลน์ มีใครพอแนะนำได้ไหมคะ เราเป็นคนที่ นอนไม่เป็นเวลา ไม่รู้สาเหตุ เวลานอนเลื่อนไปเรื่อย แ
สมาชิกหมายเลข 8546017
ความเชื่อที่ว่า "งดแป้ง กินแต่โปรตีนล้วนๆ แล้วจะผอม" คืออะไรที่ต้องระวัง! และ Carnivore Diet ที่กระแสมาเพราะนักร้องคนดัง
วันนี้มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ เพราะเป็นประเด็นที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากจริงๆ ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ นั่นก็คือ "ความเชื่อที่ว่า งดแป้ง แล้วกินแต่โปรตีนล้วนๆ จะทำให้น้ำหนักลด แ
สมาชิกหมายเลข 745176
ถ้าต้องการออกกำลังเพื่อความแข็งแรง ไม่ใช่ลดน้ำหนัก ควรออกด้วยวิธีไหน / %ไขมันต่ำ ส่งผลต่อฮอร์โมนรึเปล่าคะ
อายุ 29 ปี / สูง 163 cm / หนัก 46.5-47 kg / ไขมัน 16.3% / มวลกล้ามเนื้อ 37 kg ไม่ต้องการให้ผอมค่ะ แต่อยากได้ความแข็งแรงและสุขภาพที่ดี ควรออกกำลังด้วยวิธีไหนคะ สอบถามอีกประเด็นค่ะว่า % ไขมันขนาดนี้ส่
สมาชิกหมายเลข 1038407
น้ำหนักไม่สมส่วนกับส่วนสูง
คือผมอายุ15เดือนหน้าก็16ครับผมสูง177แต่น้ำหนักผมแค่55ผมอยากรู้ว่ามันสมส่วนหรือผิดปกติหรือเปล่าครับ เพราะคนในครอบครัวผมบอกว่าน้ำหนักผมมันไม่สมกับส่วนสูงเพราะมันดูผอมไปพอผมถามเพื่อนเพื่อนมันบอกก็ปกติด
สมาชิกหมายเลข 8265575
มีวิธีทำให้คนผอม มีกล้าม ซิคแพค หรือน้ำหนักที่สมส่วนมั้ยครับ
สวัสดีครับพี่ๆ เพื่อนๆชาวพันทิปทุกท่านครับ ผมมีเรื่องอยากจะขอคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ ปัจจุบัน ผมอายุ 22 ปี ส่วนสูง 185 ครับ แต่น้ำหนักผมแค่ 67 Kg. ซึ่งมันต่ำกว่าเกณฑ์ปกตินะครับ ผมได้ไปคำนวณ
สมาชิกหมายเลข 1208893
ของิธีลดน้ำหนักเเบบอยากผอมเพรียวเเต่ไม่อยากมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้นยาก
เรามีเรื่องจะปรึกษา เราไปเห็นที่เขาพูดถึง ลดน้ำหนัก& ลดไขมัน เขาบอกว่าการลดไขมันมันจะยั้งยืนกว่าการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักคือ การสนใจตัวเลขบนตาชั่งเขาบอกวิธีการกินอย่างนู้นอย่างนี้ถ้าทำเเบบนี้น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 7438251
พอมีความเป็นไปได้ไหม ที่จะลดน้ำหนัก 90 กก เหลือ 70 กก ภายใน 3-4 เดือน พร้อมกับสร้าง กล้ามเนื้อให้ดูสมส่วนไปพร้อมพร้อมกัน
ผมเป็นคน สูง 180 หนัก ประมาณ 90 อยากจะลดน้ำหนัก ซึ่งผมอยากได้คำเเนะนำ เรื่อง อาหารการกิน แต่ละมื้อ และ เรื่องของการออกกำลังกาย และ ส่วนตัวกลัวการ โยโย่ ด้วย ผมอยากได้คำ เเนะเเนว
สมาชิกหมายเลข 3263024
ขอความรู้ ประสบการณ์ คำเเนะนำ ในการลดน้ำหนักค่ะ
ขอพื้นที่ เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักสำเร็จ ช่วยเเบ่งปันประสบการณ์ ให้คำเเนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ปัจจุบัน หนัก 82 kg สูง 162 ค่ะ อายุ 32 ค่ะ ยังไม่มีมีบุตร ไม่ใช่คนอ้วนมาเเต่เดิม สมัยมหาลัยผอมค่ะ การเด
สมาชิกหมายเลข 5982247
ดันพื้นออกกำลังกาย
สวัสดีครับผมอายุ18ปี คือผมเป็นคนที่ดันพื้นไม่ได้เลยคือ1ครั้งแล้วครั้งทีา2ไม่ได้เลยตอนนี้อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากซ้อมใว้เพราะปีหน้าจะสอบตำรวจ ก่อนหน้านี้ผมเคยอ่านมาว่าถ้าดันพื้นปกติแบบผู้ชายไม่ได้ให้
สมาชิกหมายเลข 7173886
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย เล่นฟิตเน็ต
เราอยากเพิ่มน้ำหนัก แล้วส่วนตัวคิดว่าอยากจะเข้าไปออกกำลังกายที่ฟิตเน็ต
เพื่อที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ
ตอนนี้ สูง160Cm น้ำหนัก 41 kg.
ผอมมากไม่สมส่วนเลย
เราควรเพิ่มน้ำหนักก่อนไปเล่นฟิตเน็ตไหมคะ?
หรือว่ายังไง เราควรทำแบบไหนคะ