ถุงทรายถ่วงน้ำหนักข้อเท้า

ผมน้ำหนัก 120 กิโล แต่ลดน้ำหนักมาเหลือ 90 กิโลแล้วครวแต่ไปพบปัญหาว่าเขาตัวเองเเบะแต่่อยากสอบนายสิบตำรวจอะคับ เลยอยากถามพี่ๆว่าเท้าแบบบผมสามารถสอบผ่านได้ไหมครับ

พอดีว่าเพิ่งถอดเฝือกขา จากอาการเอ็นไขว้หลังหัวเข่าฉีก หมอบอกว่าต้องบริหารสร้างกล้ามเนื้อต้นขาใหม่ แต่ด้วยความที่ยังงอเข่าลงน้ำหนักมากไม่ได้ เลยไม่สามารถทำท่า Squat , Dumbell Lunges ได้ นักกายภาพเลยแนะ