กระโดดเชือกแล้วเจ็บหลังเป็นเพราะอะไรคะ

กระทู้คำถาม

เราห่างหายไปจากการโดดเชือกมานานหลายปี กลับมาโดดใหม่ มันจะมีอาการเจ็บที่หลังค่ะ พอประมาณครั้งที่300จะเริ่มรู้สึกเจ็บหลังทุกครั้งที่ได้รับการสะเทือน น่าจะเรียกว่าสะบักด้านซ้ายและขวา จะโดดต่อก็ทนไม่ไหวค่ะ เหมือนคนที่เวลาวิ่งแล้วจุก

เป็นเพราะวิธีการโดดผิดรึเปล่าคะ หรือเพราะเราเกร็งตอนกระโดดเกินไป เมื่อก่อนเรากระโดด1000-2000ครั้งใน10-15นาทีเพราะโดดเรื่อยๆ แต่พอมีอาการเจ็บแบบนี้เราโดดได้มากสุดแค่500ค่ะ ทนเอา ขอคำปรึกษาทีนะคะ