เอวขนาดนี้เรียว่าอ้วนไหม

เราหนัก74 สูง 165 เพื่อนบอกเราว่าเราไม่อ้วนเลย เป็นเพราะอะไรคะ เพื่อนคนอื่นๆก็บอกว่าเราไม่มีพุง55555 หรือเป็นเพราะเราสูงใช่มั้ยคะ?? แม่เราก็บอกว่าเราไม่อ้วน55555 แต่เราว่าเราอ้วนมากๆนะ5555555 (ถ้าแท็ก

คือผมอยากรู้ว่าคาร์ดิโอวันละ35นาทีพอไหอมั้ยเพราะผมอยากลดน้ำหนักให้ได้10-17กิโล

เราอยากลดแบบเร่งด่วนมากเยยอยากให้ตัวเองมีความมั่นใจเรื่องหุ่น

คือเรานน. 57.3 kg อายุ 12 ค่ะ สูงประมาณ 163 - 165  เอว 25 - 26 รอบอก 35 ตอนเด็กๆเราไม่ได้อ้วนแล้วก็ไม่ได้ผอมค่ะ อยู่ในช่วงที่พอดี ตามเกณฑ์ปกติเลยค่ะ แต่ตอนนี้คือกินแซ่บไปหน่อย5555 น้ำหนักเริ่มดีด

เราสูง 165 หนัก 48 ไหล่กว้าง 17 นิ้ว (ตรงนี้รู้สึกเป็นปัญหามากเลย) อก 34 เอว 23 สะโพก 35 TT^TT ส่องกระจกกี่ทีก็รู้สึกเปนปมด้อยทุกทีเลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก ใครมีวิธีแนะนำดีๆ มาบอกต่อกันหน่อยนะคะ

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง

เราอ้วนมากค่ะ เอว46 น้ำหนัก120 กำลังจะมีบินไปเนเเธอร์แลนด์ ด้วยสายการบิน Qatar airline อยากทราบว่าเก้าอี้เขากว้างมั้ย กับเข็มขัดเขายาวเท่าไหร่หรอคะ ไม่ค่อยอยากขอเข็มขัดเสริมเพราะกังวลว่าจะวุ่นวายนิดหน