แชร์เรื่องท้องผูก5555

ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่า แม่ๆที่ท้องอาจจะหาข้อมูลมาว่ามันเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับเราเองแล้วนั้นหนักกว่าปกติมากค่ะ เราเป็นคนที่ท้องผูกอยู่แล้วตั้งแต่ก่อนท้อง กินอาหารปกติก็ท้องผูกขับถ่ายยากตั้งแต่เด็ก

คือที่บอกว่าออกกำลังกายตอนเช้าเนี่ย เค้าออกตอน เข้าห้องน้ำเสร็จแล้วใช่ไหมครับ คือ แบบพอตื่นมา ประมาณ ตี 4-5 เนี่ย ทุกคนจะมีอาการท้องไส้ปั่นปวนไปหมดใช่ไหมฮะ พอทีนี้ทุกคนจะเข้าห้องน้ำก่อนหรือว่าไปออกกำล

พอดีช่วงนี้body weight ที่บ้านแล้วบางท่าต้องเกร็งท้อง เกร็งก้น จำพวก squat plank  อยู่ดีๆก็เป็นทั้งครับ กินผักผลไม้บ้าง ถ่ายทุกวันตอนเช้าหลังกินกาแฟ เลยไม่มีปัญหาท้องผูก นั่งนาน    ไม่ท

ช่วงเย็นวันนี้เราไปวิ่งออกกำลังกายหลังจากที่ไม่ได้วิ่งมานานแสนนาน ก่อนวิ่งเราไม่วอมร่างกายแค่ยืดเส้นยืดสาย 5 นาที หลังจากออกวิ่งไปได้สักพักเหงื่อก็เริ่มไหลนิดๆ ปกติเราเป็นคนเหงื่อออกยากอยุ่แล้วพอเหงื่

สุขภัณฑ์ที่บ้านผมทั้งหมดเป็นยี่ห้อ "มาตรฐานUSA" ถ้าแปลเป็นอังกฤษนะครับ ปัญหาคือ มักมีน้ำไหลรั่วออกมาจากยางลูกกบของตัวถังพักน้ำ ทำให้ปั๊มน้ำทำงานตลอด เวลาน้ำพร่อง ทุกวันนี้ต้องอาศัยการปิดวา

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ

อาการเริ่มตั้งแต่5-6วันที่แล้ว ตอนนั้นท้องผูกสลับท้องเสีย เลยมากินอาหารย่อยๆและมะละกอสุก อาการท้องผูกกับท้องเสียก็เริ่มดีขึ้น พอมาอีกวัน2วัน ก็กินข้าวเย็นเป็นพะโล้ ไข่2ลูก พอกินไปสักพักรู้สึกปวดเกร็งท

สวัสดีค่ะ พอดีเรามีปัญหาตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ คือส่วนตัวเป็นคนขับถ่ายไม่ดีเลยค่ะ ขออนุญาตบอกก่อนนะคะว่าขับถ่ายไม่ดีของเราไม่ได้ท้องผูกนะคะ เพราะอาการของท้องผูกก็คือปวดท้องเข้าห้องน้ำเหมือนทั่วไป อุจจา

เราอยากแชร์ประสบการณ์ท้องผูกที่สุดในชีวิต ทรมานมากกก ใครมีปัญหาเดียวกันต้องอ่านเลยค่ะ ต้องบอกว่า เราเป็นคนท้องผูกอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว แต่ไม่เคยเกิน 2-3 วัน แต่เมื่อกลางปีที่ผ่านมา เราเริ่มมีอาการท้อ