นอนเยอะ ตื่นสาย ปลุกยังไงก็ไม่ตื่น

กระทู้คำถาม

คลับสุขภาพ สุขภาพกาย สุขภาพจิต อาหารเพื่อสุขภาพ

นอนเยอะถือว่าเป็นโรคอะไรหรือเปล่าครับ

ตอนนี้ทำงานเป็นฟรีแลนซ์ อยากควบคุมการตื่นและนอนของตัวเองมาก

ตื่นยากมาก นาฬิกาปลุก เป็น ชั่วโมงๆ ไม่ได้ยินเสียงของมันเลย

นอนวันละ 10-13 ชั่วโมง บางทีเยอะกว่านี้  อยากปรับปรุงตัวเอง

มีพี่ๆ คนไหน เคยประสบปัญหาแบบนี้ช่วยแนะนำวิธีแก้ไขและปรับปรุงด้วยครับ

บางครั้งรู้สึกเลยว่าตัวเองนอนเยอะจนเกินไปทำให้เสียโอกาศหลายๆอย่างในชีวิตไป มันเริ่มกระทบกับงานที่ทำอยู่