สวัสดีครับ คือผมว่าผมมีปัญหาเรื่องการนอน

คือเวลาผม ทำงาน ถ้าผมนึกอะไร หรือ คิดอะไร ก็จะหลับไปเลย สมมุติว่า ใกล้พักเที่ยง ก็คิดว่าจะซื้อะไรกินดี "นั้นหลับแล้ว"
.
นาฬิกาปลุกเอาผมไม่ค่อยอยู่ หรือถ้าผมตั้งปลุกถี่ๆๆ วางใกล้ไกล 2-3 อันก็ตื่นมาไล่ปิด แล้วก็หลับ หรือตื่นมาอาบน้ำ แต่งตัวแต่ก็ นึกถึงที่ทำงานแล้วหลับ
.
อาการยังไม่เป็ฯช่วงขับรถ เลยโชคดี 
.
พื้นฐาน ผมทำงาน 12 ชม. ถ่ายทอดสดอีก 6-7 ชม.  ผมได้นอนวันล่ะ 3-4 ชั่วโมงครับ 
.
มีวิธีแก้มั้ยเอ่ย  ผมกำลังว่างแผนออกจากงานไปหางาน 8 ชม. ทำเพื่อนเอาเวลาส่วนต่างมา นอนมากขึ้น แต่ก็ต้องรอ ก.พ ปีหน้าอ่ะครับ