พยายามเป็น vagan อยู่ ถ้ากินนมถั่วเหลือง แบบไม่หวานเลย ต้องกินกี่กล่อง ถึงจะโปรตีนพอ

ปกติกิน vsoy กะ โอหูโย่ ที่ซื้อใน 7-11ครับ
นน.74 ชาย

ถ้ามื้อหลักเป็นผัก เต้าหู้ ไข่ .... อยากสร้าฝกล้ามเนื้อ ต้องกินนมถั่วเหลืองวันละกี่ก่องถึงพอครับ ปกติกินแบบไม่ใส่น้ำตาลเลยครับ

ขอบคุณครับ