หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างเบเบ้กะเมจิอโณมา
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ธันย์ชนก ฤทธินาคา (เบเบ้)
ใครเป็นกูรูด้านออกกำลังกายมากกว่ากัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้ก้นบุ๋มใช่มั้ยคะแบ้วแด้ได้รึป่าวคะTt
สถามนะคะคือแบบนี้ก้นบุ๋มใช่มั้ยคะ คือมองจากมุมตัวเองลงมาก้นข้ามันยุบลงไปอะค่ะ แล้วถ้าเป็นแบบนี้ปก้ได้รึป่าวคะ ออกกำลังกายลดสะโพก แล้วก็เพิ่มก้นด้านข้างอะค่ะ พอจะแก้ได้รึป่าวคะ ขาดความมั้นใจมากกTt
สมาชิกหมายเลข 7025352
คลิป เบเบ้ ธันย์ชนก กับ 3 ท่าออกกำลังกระชับก้นสวยได้รูป สาวๆ ก้นแบนต้องดู
https://www.youtube.com/watch?v=EYSdfLsDl1c ขึ้นชื่อว่าเป็น สปอตเกิร์ล เต็มตัวไปซะแล้วสำหรับสาว เบเบ้ ที่ ทำเพจสอนออกกำลังกายของเธอเองผ่าน Facbook ที่มีชื่อว่า Bebe Fit Routine โดยล่าสุดได้รวมเอา 3
สมาชิกหมายเลข 1349029
จ้างเทรนเนอร์ออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายตามเบเบ้ดีคะ
ไม่นับปัจจัยอื่นนะคะ ถ้าเทียบกันแล้ว ออกแบบไหนดีคะ ที่ทำให้น้ำหนักลดแน่ๆ
สมาชิกหมายเลข 6636588
ยินดีกับเบเบ้ ธันย์ชนก - บูม สุธีร์ ในงานแต่งงานวันนี้จ้า
ได้ฤกษ์จูงมือกันเข้าพิธีแต่งงานแล้ว สำหรับสาวน่ารัก “เบเบ้ ธัญชนก” และแฟนหนุ่มนอกวงการ “บูม” โดยพิธีเช้าถูกจัดขึ้นที่โรงแรมสยามเคนปิสกี้ มีเพื่อนฝูงมาร่วมยินดีเพียบ มาดูบรรยาก
คุณชายน้ำแข็งฆ่ามดด้วยมือเปล่า
แจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ
สวัสดีค่า วันนี้ครูแอนจะมาแจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เล่น 4 วัน/ พัก 3 วัน ออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอทั่วร่าง 🦾✌ ใครชอบคลิปหรือคิดว่ามีประโยชน์ ฝากกดไลค์หรื
ANNAKO
อยากเอวคอดแล้วก็มีก้นมีสะโพกค่ะ
อยากรู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง เวท หรือคาดิโอ้ยังไงคะ แล้วก็การกินต้องคุมอาหาร หรือกินเกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ขอสอบถามผู้รู้ค่ะ🙇🏻♀️
สมาชิกหมายเลข 6421377
คือออกกำลังกายเวท กับ คาร์ดิโอ วันเว้นวัน + กับ ทำIF ดีไหมคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ?!!หนู อายุ 17 ปี น้ำหนัก 77.4 สูง 168 ซม. ค่ะ สัดส่วนอยู่ที่ อก 38 เอว 32 สะโพก 43 ค่ะ ตอนเริ่มเข้าสู่สัดส่วนนี้ หนู อก 36 เอว 28 สะโพก 38 ค่ะ อยากได้สัดส่วนเดิมกลับมา หนูสนใจสั
สมาชิกหมายเลข 5982377
หยุดออกกำลังกายอย่างจริงจังไปประมาณ2ปี ตอนนี้จะกลับมาฟิตหุ่นควรเริ่มต้นจากการทำอะไรก่อนดีครับ
ผมหยุดออกกำลังกายอย่างจริงจังไปประมาณ2ปี แต่ก็มีออกบ้าง แต่ไม่บ่อยมากนัก เดือนนึง2ครั้งเองครับ ด้วยภาระกิจต่างๆทั้งเรียนมหาลัย อ่านหนังสือสอบ นอนดึก ฯลฯ เลยตัดสินใจปล่อยตัวครับ ณ ตอนนี้ นน.ของผมขึ้นมา
สมาชิกหมายเลข 7079927
ผมควรไปยังไงต่อดีครับ
เป็นคนหุ่นสกินนี่แฟตอายุก็เยอะ 47 ละ เริ่มดูแลตัวเอง ด้วยการควบคุมอาหารคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายด้วยการยกเวทที่บ้านวันละ 20 ถึง 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วในระหว่างวันก็พยายามเดินเยอะๆ ผลที่ได้ก็เ
noomz
ส่วงสูงเท่านี้ น้ำหนักเท่านี้ ออกกำลังกายยังไงดี
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150 นน.เกือบ60 แต่เดือนกรกฎาเราต้องการใช้หุ่น ตอนนี้อยากให้พุงลดกับแขนเล็กลงใส่เสื้อผ้าแล้วกระชับขึ้น เราอยากลงมาสัก 5-6 โล พอจะเป็นไปได้ไหมคะ แล้วแนะนำการออกกำลังกายแบบไหนดี ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8416250
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ธันย์ชนก ฤทธินาคา (เบเบ้)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างเบเบ้กะเมจิอโณมา