ออกกำลังกายลดสัดส่วน แต่ไม่เล่นเวทได้ไหมคะ?

กระทู้คำถาม

พอดีรู้ว่าเวทมีส่วนสำคัญในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อกับลดสัดส่วนอ่ะค่ะ แต่ถ้าเราไม่เล่นเวท ออกกำลังกายโดยการคาดิโอกับเต้นอะไรพวกนี้พอจะลดสัดส่วนได้ไหมคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4587398

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถ้าออกกำลังกายลดน้ำหนักมันจะมีกล้ามมั้ยคะ?

เรากำลังจะลดน้ำหนักอะค่ะ คือแบบเราเคยได้ยินว่าวิ่งแล้วขาใหญ่ เราก็ไม่เคยออกกำลังกายแบบวิ่ง เราออกกำลังกายแบบพวกเต้นอะค่ะกับว่ายน้ำ แล้วถ้าสมมุติว่าทั้งควบคุ้มอา

สมาชิกหมายเลข 4552298

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

เล่นเวท แล้วกินข้าวเยอะขึ้น??!

เราออกกำลังกาย เล่นเวทมาสักพักแล้วค่ะ ไม่ได้คาร์ดิโอเลยนะคะ รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะขึ้น เล่นเวทแล้วกินเพิ่มขึ้นนี่เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ? การออกกำลังกายเราต้องคาร์

สมาชิกหมายเลข 4766075

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

Weight Training

Cardio

ทานเวย์โปรตีน

อยากทราบว่า ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก(ลดไขมัน)ละก็สร้างกล้ามเนื้อไปด้วยแต่ส่วนตัวคือไม่ได้ออกกำลังกายหนักมากคือออกกำลังกายตามคลิปยูทูปทั่วไปออกเป็นส่วนๆเล่นหนักไม่

สมาชิกหมายเลข 6698592

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

Whey Protein

การคาร์ดิโอ

ออกกำลังกายมาสักพักแต่ไม่ได้คาร์ดิโอเรย เล่นแต่เฉพาะที่สร้างกล้ามเนื้อ มันจะทำให้ดูตันๆไหม แล้วสัดส่วนจะลดไหม หรือว่าต้องคาร์ดิโอก่อนถึงจะมาเล่นพวกสร้างกล้ามเนื

สมาชิกหมายเลข 3515375

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สอบถามเกี่ยวกับการคาร์ดิโอแต่ไม่เล่นเวท

สวัสดีค่ะ พอดีเราหันมาออกกำลังกายได้สักพักแล้วค่ะ แต่เราทำแค่วิ่งและว่ายน้ำสลับกันไป พอมาหลังๆนี่เริ่มกังวลเรื่องความกระชับของร่างกาย เลยเพิ่มการคาร์ดิโอตามยูทู

สมาชิกหมายเลข 3132584

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

สุขภาพกาย

ยกน้ำหนัก

เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักตามเป้าหมายกันได้แล้ว แนะนำวิธีคิด วิธีการหน่อยค่ะ

เรามีความคิดจะลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่เคยเจอวิธีที่นำให้ไปถึงเป้าหมาย อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ที่ทำสำเร็จแนวคิดยังไงให้ไปได้ถึงเป้าหมาย

สมาชิกหมายเลข 8425749

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Cardio

10 เรื่องที่นักกีฬาและคนออกกำลังกายมักมองข้าม

1. กินโปรตีนไม่พอกับการใช้งานร่างกาย คนวิ่งก็ต้องการโปรตีน เพราะร่างกายใช้ซ่อมแซมและปรับตัวหลังการฝึก การได้โปรตีนไม่พอจึงอาจจำกัดการฟื้นตัวและการรักษามวลกล้ามเ

Lady_Simplicity

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

สุขภาพผู้สูงอายุ

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

Cardio

ปรึกษาปัญหา BMR / TDEE (ช่วยด้วยระบบเผาผลาญเคยพัง)

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาครับ . . . ตอนนี้ผม หนัก 92 สูง 172 ผมอยากจะลดน้ำหนักแบบขั้นบันได้ ค่อยๆลดลงไป ผมได้ลองศึกษา เรื่อง BMR / TDEE ต่างๆแล้วเกิดข้อ

สมาชิกหมายเลข 2825363

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

Cardio

Weight Training

กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้

กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้ อาจหิวเร็ว-เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น ทำไมบางคนกินไข่ต้มตอนเช้า หิวและเหนื่อยเร็ว เช็ก 3 กลุ่มที

ภูผาอันดามัน

โภชนาการ

อาหาร

อาหารผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

🥗 กินสลัดทุกวัน ทำไมยังน้ำหนักขึ้น?” 5 ส่วนประกอบที่อาจเพิ่มพลังงานโดยไม่รู้ตัว

สลัดมักถูกมองว่าเป็นเมนูสำหรับควบคุมน้ำหนัก เพราะมีผักเป็นส่วนประกอบหลัก แต่คำว่า “สลัด” ไม่ได้หมายความว่าจะมีพลังงานต่ำเสมอไป หากใส่น้ำสลัดปริมาณมาก เนื้อทอด ช

อัมปาจุม

เมนูสลัด

อาหาร

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกายลดสัดส่วน แต่ไม่เล่นเวทได้ไหมคะ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ