หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากฝึกเป็นนักวิ่งควรเริ่มจากตรงไหนครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
นักกีฬา
กีฬา
วิ่ง
Trail Running
คือผมอยากจะฝึกซ้อมร่างกายไว้แข่งอ่ะครับ ใครมีตารางฝึกซ้อม+อาหารการกิน ขอแบบ (เข้มข้น) นะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำในการเข้าฟิตเนสหน่อยครับ
คือผมได้ไปสมัครสมาชิกฟิตเนสไว้ที่นึง แล้วไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ไว้ ใครพอแนะนำวิธีการออกกำลังกายภายในฟิตเนสได้บ้างครับ ขอเป็นตารางการออกเลยยิ่งดี ผมเป็นคนผอมสูง นะค
สมาชิกหมายเลข 1687668
อาหารการกินในการลดความอ้วนกับฟิตร่างกาย
พอดีละเตรียมตัวไปสอบเตรียมทหารอะครับ และก็อ้วนด้วย เลยอยากขอเมนูอาหารแนะนำหน่อยครับ สำหรับลดความอ้วนกับฟิตร่างกายนะครับ ถ้าแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายและช่วงเวลามาด
สมาชิกหมายเลข 6801706
รบกวนช่วยแนะนำสถานที่ฝึกวิ่งเทรลสำหรับมือใหม่หน่อยครับ
ตอนนี้ผมเริ่มสนใจการวิ่งเทรล เลยอยากหาที่ฝึกครับ อยากได้แบบใกล้ๆกรุงเทพ ไปเช้าเย็นกลับได้ รบกวนเพื่อนๆแนะนำหน่อยครับผม ขอบใจจ้า...
Never Ending Wanderlust
อยากให้พี่ๆช่วยจัดตารางให้ผมหน่อยครับ
ตอนนี้กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ก่อนเข้าก็อยากหาตารางของตัวเองให้ได้ก่อน วันไหนเล่นส่วนไหน ท่าไหน สะดวกไป 5วันใน1สัปดาห์ครับ นน. 54 สส. 170 อายุ18 ตอนนี้เริมอัด
สมาชิกหมายเลข 8423259
ขอโปรแกรมขั้นต้นในการออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีกำลังเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ครับ ซื้อทั้งเวย์โปรตีน ทานอาหารเพิ่มควบคู่ไป แต่อยากได้ขั้นตอนวิธีการในการออกกำลังกายในห้องอ่ะครับ ส่วนตัวผมเป็นคนรูปร่างผอม
สมาชิกหมายเลข 2332479
ลงงานวิ่ง Half Marathon ครั้งแรก
เกริ่นนำ ผมพึ่งเริ่มเข้าวงการวิ่ง มาจะครบ 2 เดือนด้วยรายการวิ่งแลกแว่นแต่ไม่ได้แว่นเพราะรอนานเกิน นี่คือครั้งแรกที่ผมเริ่มวิ่ง จากนั้นรู้สึกว่า เออ มันก็สนุกดีน
สมาชิกหมายเลข 9445663
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง 361 Eleos 2.0 Plus เทียบกับ Xtep 2000KM 5.0 Pro ตัวไหนดีกว่าครับ แง่ support เท้า วิ่ง 5-10 โล แค่ เพซ 7+
สมาชิกหมายเลข 6789905
ถ้า คิปโชเก้ ลงแข่งวิ่ง 10 Km ที่บางแสนเมื่อเช้านี้ คุณคิดว่าจะชนะเลิศไหม ? และจะใช้เวลากี่นาที ?
ถ้า คิปโชเก้ ลงแข่งวิ่ง 10 Km ที่บางแสนเมื่อเช้านี้ คุณคิดว่าจะชนะเลิศไหม ? และจะใช้เวลากี่นาที ? จะทิ้งห่างอันดับ 2 เยอะไหม หรือว่าสูสีกับ อนุชา สัญชัย คิริน
สมาชิกหมายเลข 8645082
💥เชียร์สด🔥🏐คู่ทีม💖สาวไทยขอลุ้นทอง🆚สาวจีนขอล้างตา💟🏆Asian Games 2026💮ไอจิ-นาโกย่า🏅ทีมใดจะได้เข้าชิงชนะเลิศ🔥🔥🔥
การแข่งขันวอลเลย์บอลหญิง รอบรองชนะเลิศ ในมหกรรมกีฬา เอเชียนเกมส์ 2026 ครั้งที่ 20 คู่ ทีมชาติไทย พบ ทีมชาติจีน ณ สนามเมืองไอจิ-นาโกย่า ประเทศญี่ปุ่น แข่งขันวันท
Axiom Postulation
เชียร์ไทย ในเอเชียนเกมส์ ครั้งที่ 20 AiChi-Nagoya 2026...........20/9/2569
ตารางแข่งขันนักกีฬาไทยวันนี้ (เวลาประเทศไทย)ประจำวันที่ 20 กันยายน 2569 🌅 ช่วงเช้า (06.00 - 11.59 น.) 06.30 น. ไตรกีฬา บุคคลชาย (รอบชิงชนะเลิศ)07.00 น. เซปักตะ
หญิงเวิ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
นักกีฬา
กีฬา
วิ่ง
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากฝึกเป็นนักวิ่งควรเริ่มจากตรงไหนครับ