หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากฝึกเป็นนักวิ่งควรเริ่มจากตรงไหนครับ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
นักกีฬา
กีฬา
วิ่ง
Trail Running
คือผมอยากจะฝึกซ้อมร่างกายไว้แข่งอ่ะครับ ใครมีตารางฝึกซ้อม+อาหารการกิน ขอแบบ (เข้มข้น) นะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำในการเข้าฟิตเนสหน่อยครับ
คือผมได้ไปสมัครสมาชิกฟิตเนสไว้ที่นึง แล้วไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ไว้ ใครพอแนะนำวิธีการออกกำลังกายภายในฟิตเนสได้บ้างครับ ขอเป็นตารางการออกเลยยิ่งดี ผมเป็นคนผอมสูง นะค
สมาชิกหมายเลข 1687668
อาหารการกินในการลดความอ้วนกับฟิตร่างกาย
พอดีละเตรียมตัวไปสอบเตรียมทหารอะครับ และก็อ้วนด้วย เลยอยากขอเมนูอาหารแนะนำหน่อยครับ สำหรับลดความอ้วนกับฟิตร่างกายนะครับ ถ้าแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายและช่วงเวลามาด
สมาชิกหมายเลข 6801706
รบกวนช่วยแนะนำสถานที่ฝึกวิ่งเทรลสำหรับมือใหม่หน่อยครับ
ตอนนี้ผมเริ่มสนใจการวิ่งเทรล เลยอยากหาที่ฝึกครับ อยากได้แบบใกล้ๆกรุงเทพ ไปเช้าเย็นกลับได้ รบกวนเพื่อนๆแนะนำหน่อยครับผม ขอบใจจ้า...
Never Ending Wanderlust
อยากให้พี่ๆช่วยจัดตารางให้ผมหน่อยครับ
ตอนนี้กำลังจะเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ก่อนเข้าก็อยากหาตารางของตัวเองให้ได้ก่อน วันไหนเล่นส่วนไหน ท่าไหน สะดวกไป 5วันใน1สัปดาห์ครับ นน. 54 สส. 170 อายุ18 ตอนนี้เริมอัด
สมาชิกหมายเลข 8423259
ขอโปรแกรมขั้นต้นในการออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีกำลังเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองอยู่ครับ ซื้อทั้งเวย์โปรตีน ทานอาหารเพิ่มควบคู่ไป แต่อยากได้ขั้นตอนวิธีการในการออกกำลังกายในห้องอ่ะครับ ส่วนตัวผมเป็นคนรูปร่างผอม
สมาชิกหมายเลข 2332479
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบรองชนะเลิศ (16 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน TOYOTA Thailand Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (15 พ.ค. 69) (คู่แรก 12.00 น.)
• Facebook : https://www.facebook.com/BadmintonThailand/ • ระดับของรายการ : HSBC BWF World Tour Super 500 (Grade 2 Level 4) • Live score https://match-centre.bw
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
นักกีฬา
กีฬา
วิ่ง
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากฝึกเป็นนักวิ่งควรเริ่มจากตรงไหนครับ