หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาร์ดิโอหลังเวทกี่นาที
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ผมเล่นเวทประมาณ45นาทีแล้วคาร์ดิโอต่อ ควรคาร์ดิโอกี่นาทีครับ และกินข้าวหลังจากออกกี่นาที (ผมกำลังลดความอ้วนครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเล่นเวทเสร็จแล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ แบบนี้จะเบิร์นเยอะขึ้นหรือเปล่าครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็กะจะสร้างกล้ามด้วยการเล่นเวทไปในตัวเลย ผมควรจัดโปรแกรมแบบไหนดีครับ
มะจี้โว่
เล่นเวท+วิ่ง กี่นาทีจึงจะเบิร์นไขมันได้ครับ
คือผมสงสัยว่า ผมเล่นเวทก่อน แล้วไปวิ่งประมาณ 25 นาทีเนี่ย เพียงพอต่อการเผาผลาญไขมันส่วนเกินรึปล่าวครับ ถ้าไม่พอต้องกี่นาทีครับ
สมาชิกหมายเลข 1000730
ต้องกินข้าวหลังออกกำลังกานกี่นาทีถึงจะไม่อ้วน
ผมออกกำลังกายตอน10โมงเช้า โดยการเล่นเวท45นาทีแล้วพัก15นาทีต่อด้วยคาร์ดิโออีก1ชั่วโมงสรุปแล้วออกถึงเที่ยง แล้วผมควรกินข้าวเที่ยงตอนกี่โมงครับ ถึงจะไม่อ้วน
สมาชิกหมายเลข 4473877
การคาดิโอแบบHIIT ต้องอย่างน้อยกี่นาทีถึงไขมันจะลดครับ แล้วควรกินก่อนออกหรือออกก่อนกินครับ
สมาชิกหมายเลข 5172607
ยกเวทออกกำลังกายหลังกินข้าว 45-60 นาที
ผมออกกำลังกายคาร์ดิโอหรือยกเวทหลังกินข้าวเย็นพวกสลัดอกไก่สัก 45-60 นาที มีผลอะไรต่อการลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7845472
ตอนนี้กำลังลดนำ้หนักจาก100เเต่ไม่รู้วิธีที่ถูกต้อง
อยากรู้ตารางในการออกกำลังกาย เวทกี่วัน คาร์ดิโอกี่วัน เเล้วควรเวทก่อนหรือหลังคาร์ดิโอ
สมาชิกหมายเลข 4515379
เล่นเวทกับคาดิโอช่วงเวลาเดียวกันได้ไหม
ผมจะเล่นเวทกับคาดิโอช่วงเวลาเดียวกันได้ไหมครับเช่น คาดิโอเสร็จแล้วไปเล่นเวทต่อจะมีตารางออกอยู่ครับ...เป้าหมายผมคือลดไขมัน
สมาชิกหมายเลข 5764727
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
เปปไทด์ตัวนี้ปักแล้วน้ำหนักลดลงมั้ยคะ 🙏🏻
เราเคยลดน้ำหนักจาก79เหลือ65ภายใน4เดือน เราเลิกลดน้ำหนักมาเกือบ2ปีแล้ว น้ำหนักขึ้นมา13โล ปัจจุบันน้ำหนัก78 สูง158 อยากให้น้ำหนักเหลือ48 มีคนแนะนำว่าให้ปักเปปไทด์
สมาชิกหมายเลข 9294822
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาร์ดิโอหลังเวทกี่นาที