วิดพื้นเพื่อสอบรด.ยังไงผ่าน(ผญ.)

วันจันทร์ที่ผ่านมาผมวิดพื้นได้แค่10ครั้งหลังจากวันนั้นที่ทำก็รู้สึกตึงๆตรงหน้าอกและหัวไหล่ ปวดนิดหน่อย ตอนนี้ผมลองวิดมันรู้สึกไม่มีแรงวิดได้แค่ครั้งเดียว อีก11วันผมจะไปทดสอบผมจะวิดพื้นผ่านไหมครับ อย่า

ผมพึ่งสอบรดคะแนนนมได้ 285\300 คับ วิดพื้น 19\22 ลุกนั่ง 46\34 วิ่ง 3.03\3.15 รรผมีสมัครประมาณ 170 เขาเอาแค่่ครึ่งหนึ่งมั้งคับ ตอนนี้เครียดเลยคับ กลัวจะไม่ได้เรียน ปล.ตอนนี้ผมอยู่ม.4

สวัสดีครับ ตอนนี้จะขึ้นม.3 อยากเตรียมตัวเข้ารด. ผมเลยลองเปิดไปดูเกณฑ์ต่างๆต้องทำอะไรบ้าง มีวิ่งและลุกนั่งผมลองทำและก็ทำตามได้ในเวลากำหนด แต่วิดพิื้นและดึงข้อราวเดี่ยวทำไม่ได้ครับ มันไม่ขึ้น ตัวผมไม่มี

คะแนน วิดพื้นผมได้ 22 ครัง ซิทอัพ 34 ครั้ง วิ่งได้เวลา 3.25 นาที มีโอกาสผ่านไหมครับ

พอดีมีความสงสัยน่ะครับ กรณีที่ถ้าเกิดเราเรียน รด.จนได้เป็นว่าที่ร้อยตรีแล้วเราต้องการเพิ่มยศเป็นว่าที่ร้อยโท, ว่าที่ร้อยเอกอีก ควรต้องทำยังไงเหรอครับ แล้วยศสูงสุดของ ว่าที่ มันอยู่ที่ยศไหนเหรอครับ

คือผมพึ่งสอบเสร็จ เลยอยากจะรู้ว่า 176 คะแนนมีโอกาสผ่านไหม วิดพื้นทำได้ 19 ครั้ง 85 ซิทอัพทำได้ 31 ครั้ง 91 วิ่งไม่ผ่าน

ผมจะสอบ รด เเละปีนี้ก็เป็นปีแรกที่ไม่มีวิ่ง 800 เมตรเนื่องจากโควิด เขามีเเต่วิดพื้นเเละสิดอัพ เเล้วทีนี้ผมวิ่งได้สิดอัพได้เเต่วิดพื้นได้เค่ 4-5 ทีเอง จะทํายังไงให้ได้มากขึ้นครับ นี่ผมก็เล่นกล้ามทุกวัน

ผมเครียดมากครับอยากสมัครเรียนรด.มากเพราะผมไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร แต่ ร่างกายของผมก็เหมือนจะไม่พร้อมเลย ผมลองซ้อมซิทอัพ2นาทีแล้ว ทำไปทำมาก็ทำไม่ขึ้นละ ไหนจะวิดพื้นอีกผมวิดพื้น2-3ที ก็เหนื่อยไปต่อไม่ไหวแล้ว

เอ่อออ..พอดีว่าผมอยากมีกล้ามแขน+หน้าอก  (เพราะโดนล้อว่านมตั้งเต้าครับ) ผมสูง 175 ซม. นน.72.90 กก. ผมเลยฝึกวิดพื้นครับ. แต่ผมไม่สามารถวิดแบบปกติได้ผมเลยวิดแบบใช้เข่าครับ. แต่ปัญหาที่ว่าคือผมทำแบบน

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ 800เมตรผมได้4นาที17วิ ทำยังไงให้ทัน3นาที15วิครับ มีเทคนิคอะไรไหมครับ