เด็กอายุ14ควรลดหุ่นยังไงคีคะ

หนูสูง150ชม.หนัก60กก.ไม่ต้องเดาก็รู้คะว่าหนูเตี้ยมากเเล้วก็อ้วนมาก ทั้งอ้วนเตี้ยตัน เลยละคะ 555 คือหนูควรเเต่งตัวยังไงดีค่ะให้เหมาะกับหุ่นดีค่ะ ช่วยเเนะนำการเเต่งตัวหรือเสื้อผ้าเครื่องเเต่งกายก็ได้คะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก พุงออก ขาเเตกเยอะมากคะ ตอนนี้น้ำหนัก64 ใครมีสูตร​ลดน้ำหนัก บอกด่วนคะ😫 (ไม่ไหวกะตัวเองแล้ว)​

ปัจจุบันผมสูง180/83 จะมีไขมันช่วงท้อง และ น่อง แล้วก็ต้นขา ครับ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ

คือเราเริ่มอ้วนมาตั้งเเต่ ป6 ต้องนี้อ้วนมากเริ่มประสบปัญหาคือขาเเตกลายเราบังคับการกินไม่ได้หรือหยุดกินไม่ได้น้ำหนักจึงเพิ่มเรื่อยๆตอนเด็กๆเราผอมมากตอนเราอายุ14ใกล้จะ15เราเตี้ยมากๆเเต่หน้าตาเรายังพอดูไ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14ปีนะคะ สูง158 หนัก48เอว28ค่ะ คือหนูอยากลดเอวและ ลดสัดส่วนของร่างกายอ่ะค่ะ เลยอยากขอวิธีลดหน่อยค่ะ อยากถามว่าควรทำไงบ้างอ่ะค่ะ ขอเมนูอาหารที่ลดความอ้วนด้วยนะคะ หนูอยากลดเอวเหลือ23-24

คือหนูอ่อนเพลียหายใจไม่ค่อยอิ่ม เหนือยง่ายมือชาหิวง่ายๆ ส่วนหนูเมื่อก่อนไม่ค่อยกินผักส่วนผลไม้ก็ไม่ได้กินบ่อย และหนูเป็นคนกลัวอ้วนกินแต่เนื้อไก่หมูหนูก็นอนดึกบางทีเกือบๆเที่ยงคืนเลยกว่าจะไดเนอนดื่มน้ำ

สวัสดีค่ะนี่เป็นกระทู้แรกผิดพลาดประการใดขอโทษด้วยนะค่ะ คือ จะบอกก่อนว่า หนูเป็นคนอิสลามนะค่ะ เมื่อก่อนหนูไม่ได้ซีเรียสเรื่องการแต่งตัวอะไรทั้งนั้นเลยค่ะ จะใส่อะไรก็ใส่ พออายุ 14-15 ก็เริ่มอยากแต่งตัว

คือผมลดน้ำหนักมาได้พอสมควรอ่ะคับ ประมาณ 30 กก. ตอนนี้เหลือ70กก.สูง 170 ซม. เเต่หุ่นผมยังดูอ้วนอยู่เลยอ่ะคับ ผมเลยอยากถามว่าต้องทำยังไงบ้าง เพื่อทำให้หุ่นดีอ่ะคับ 😥😥😥

.

สวัสดีพี่ๆน้องๆครับ ผมเป็นคนหุ่นค่อนข้างสมส่วน สูง173 หนัก65 แต่มีหน้าท้องเริ่มออก แก้มเริ่มดูอ้วน เลยอยากลดน้ำหนักแบบให้หุ่นดูดี ไม่มีหน้าท้อง แต่ติดที่ผมทำงานบริการส่วนใหญ่เลยไม่มีเวลา ทำงาน11:00 -