ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย กี่เดือน น้ำหนักถึงจะลด..?

แค่อยากบ่น เราเป็นคนหนึ่งที่คร่ำหวอดในวงการลดน้ำหนักมานานเกือบสี่ปีแล้ว ตั้งแต่อดอาหาร จนถึงกลับใจมาออกกำลังกายกับคุมอาหารอย่างจริงจังเราทำมาหมดแล้วตอนนี้สร้างกล้ามเนื้ออยู่ ลดไปได้ 16 กิโล จาก 70 กิโ

ช่วงนี้เห็นกระทู้ถามหา วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เยอะมากกกกกกกก ส่วนมากจะเป็นน้องๆ มัธยมที่ใกล้เปิดเทอม แล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม ก็จะถามมาประมาณว่า อยากลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ทำไง? อยากลด วันละ 1 กิโ

เราเคยกินแบบความคุมแคลอยู่นะคะ แต่ไม่ำด้เคร่งนน.เลยลงช้านิดนึง จนเรากลับมากินปกติ น้ำหนักก็ขึ้นอีก เราเลยไปเจอสูตรของสมเด็จพระเทพพระรัตน์ราชสุดา 7วัน9กิโลอ่ะค่ะ เราเลยจะเอามาทำตาม แต่เราขอสอบถามคนที่เ

แต่ก่อนน้ำหนัก 42 กก. ค่ะ พอขึ้นกิโล สองกิโลก็คิดว่าตัวเองอ้วน เลยพยายามลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร พอน้ำหนักลด ก็กินๆๆ น้ำหนักขึ้นก็อดๆๆ วนเวียนเป็นวงจรไปเรื่อยๆ จนหลังๆ อดยังไงก็ไม่ลดแล้ว มีแต่เพิ่มขึ้นเ

คือเราออกกำลังกายทุกๆวันน้ำหนักก็ไม่ยอมลง ไม่รู้จะทำยังไงให้น้ำหนักลง. ช่วยแนะนำเราหน่อย ตอนนี้หนักเราขึ้นมาที่67 อยากจะเอาลงให้เหลืิอ 55 กิโล

ใครเคย "อ้วน" แล้วออกกำลังจนน้ำหนักลงบ้างคะ ตอนนี้เครียดมากค่ะ บอกตรงๆเลยนะคะ เราไม่เคยอ้วนหนักเกิน 53 เลยชีวิตนี้ เราเตี้ย สูงแค่ 155 ก่อนท้องเราน้ำหนัก 48 จนกระทั่งมีลูก คลอดลูกเสร็จเราหนั

ยาที่ว่าได้ผลในปากกาที่คนบอกมันคุมหิวและลด ถ้ากินยาซึมเศร้า ยาด้านนี้ไปด้วย มันจะมีเอฟเฟกต์ไหม แต่เข็มนึงก็หลายพันเอาเรื่อง แล้วบางคนต้องปักทุกอาทิตย์ แต่บอกลดลงจริง แต่เขาเหล่านั้นไม่ได้กินยาพวกจิตเว