ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร+ออกกำลังกาย กี่เดือน น้ำหนักถึงจะลด..?

อยากจะลดน้ำหนัก 10 กิโลค่ะ ขอวิธีธรรมชาติ ไม่เร่ง เนิบๆ เพราะอายุก็ยังไม่ถึง 18 ไม่ซีเรียสมากค่ะ ขอสบายๆ ~


ปล.ไม่เอาสูตรอดอาหารนะคะ 😂