ช่วยคิดเมนูสำหรับคนแพ้อาหาร+เก๊าท์หน่อยครับ

คือพอดีเป็นภูมิแพ้+เก๊าท์ครับ แล้วเลี่ยงไม่ให้ทานของที่แพ้ยากมาก ปกติถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงแต่ก็มีหลายอย่างที่เลี่ยงยากมาก เลยยากขอให้เพื่อนๆช่วยกันคิดเมนูหน่อยครับ ถ้าเป็นเมนูแบบแคลอรี่น้อยๆด้วยก็จะเป็นพระคุณมากครับ

สิ่งที่แพ้หนักสุดแบบห้ามทานเลย: ถั่วแม็คคาเดเมีย
แพ้รองลงมา: ไข่ขาว ข้าวโพด ยีสท์ทำขนมปัง/เบียร์ นมวัว ข้าวสาลี เห็ด ถั่วทุกชนิด ว่านหางจระเข้ ข้าวบาร์เล่ย์ ปู เมล็ดป่าน กุ้ง มะเดื่อฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ขึ้นช่าย หัวไชเท้า นมแพะ

ส่วนของที่ควรเลี่ยงจากโรคเก๊าท์หลักๆก็ เห็ด
เนื้อสัตว์ปีกทุกชนิด
เครื่องในสัตว์ทุกชนิด
ไข่ปลา
ปลาดุก, ปลาไส้ตัน, ปลาซาร์ดีน
กุ้ง
ผักชะอม, ผักกระถิน, ผักสะเดา
กะปิ
น้ำต้มกระดูก
ซุปก้อน
ยอดผัก