หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอเมนู อกไก่ สำหรับ คนเล่นเวท หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
Whey Protein
ลดความอ้วน
ขอเมนู อกไก่ สำหรับ คนเล่นเวท หน่อยครับ สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาครับ ผมทำงาน 8 โมง- 5โมงเย็น
และขอเมนูโปรตีน ช่วงเช้า-ที่ยงด้วยครับงว่าควรทานอาหารแบบใหน ขอบคุณครับ หรือช่วงเช้ากับเที่ยง จะหาเวย์มากินดีครับ แล้วเน้นทำอาหารกินเองช่วงเย็น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีปัญหาจากการอดอาหาร ช่วยชี้แนะด้วยครับ
คือผมลดน้ำหนักโดยใช้วิธีนี้ครับ ตื่นนอนมา 6 โมง ทานขนมปัง กับ กาแฟ พอสัก 8-9 โมง กินข้าวเช้า อกไก่ 150g (นำอกไก่มาทำกับข้าว เน้นคลีน) ข้าวกล้อง 130g เวลา 12-13 โมง กินข้าวเที่ยง เหมือนกับมื้อเช้า
สมาชิกหมายเลข 1912942
สอบถามเรื่องการทานอาหารของคนเล่นฟิสเนสหน่อยครับ
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวัน เล่นเวทตามส่วนสลับกันไปทุกวัน คาดิโอวันเว้นวัน วิ่ง 40 นาที ส่วนตอนเช้าของทุกๆ หลังจากตื่นนอนทานอาหารเช้าเสร็จ ผมก็ออกไปเดินเล่นแกว่งแขน ชมนกชมไม้ คาดิโอเบาๆไป ตอนนี้หุ่นก
เด็กชายลูกอม
มีใครเคยทานเวย์ราคาถูกแต่ผลที่ได้แย่ลงบ้างครับ?
ผมเป็นมือใหม่ที่อยากมีกล้าม จึงเริ่มศึกษาข้อมูลต่างๆและรับประทานอาหารให้ถึง แรกๆผมทานอกไก่วันละประมาณครึ่งโล ออกกำลังกาย6วัน/สัปดาห์แต่ด้วยความที่เบื่อ และฝืดคอเลยเริ่มหาเวย์มาทาน ไปเจอยี่ห้อน
สมาชิกหมายเลข 5347894
ชาวมังสวิรัติ+เล่นเวท ทานอะไรกันบ้างคะ มาแชร์กันหน่อยจ้า
ปกติทานมังสวิรัติค่ะ ทานไข่+นมได้ แต่จริงๆแล้วไม่ค่อยทานนม เพราะไม่ชอบ มันท้องอืด ลมเยอะ เลยแทบไม่ได้แตะ อยากแชร์กันนิดนึงค่ะว่าปกติ ชาวฟิตเนส+เวทเทรนนิ่งทานอะไรกัน แถวที่ทำงานมีแต่ร้านตามสั่ง + ร้า
สมาชิกหมายเลข 2052452
ช่วยแนะนำการดื่ม เวย์โปรตีน ในกรณีที่ไม่ได้เล่นเวทด้วยครับ
พอดีเพิ่งซื้อเวย์มาครับ เลยอยากใช้ให้มันคุ้มค่าและถูกต้องอย่างที่ควรจะเป็นครับ ก่อนที่จะซื้อเวย์มาดื่ม ผมปฎิบัติแบบนี้ครับ ตื่นตี 5 ดื่มน้ำ กล้วยหอม 1 ลูก หรือโฮลวีท 1 แผ่น ทำธุระส่วนตัว แล้ว วิ่ง 7
มะแข่น
ตอนนี้ลดน้ำหนักมา1เดือนเริ่มจะไม่ลดแล้ว ทำยังไงดีครับ
ผมสูง 175 หนักตอนนี้ 67 จาก 73-74 ตอนเช้าจะทานพวกโจ๊กหมู ถ้ามีตังนะครับ ไม่ก็ขนมปังฟามเฮาโฮลวีต 2แผ่นกับไข่ต้ม 1ลูก ช่วงวันที่20 ไปเงินน้อย ช่วง10-11โมง ก็มีผลไม้บางครั้ง แล้วแต่พี่ที่ทำงานเอามาแบ่ง
สมาชิกหมายเลข 5085338
มีคำถามเกี่ยวกับการเล่นเวทหลายข้อครับ
ตัวผมนั้นเคยเล่นแค่พื้นฐาน1เดือน15 วันกว่าเอง เลิกไป2เดือนเพื่ออ่านหนังสือสอบแล้วกลับมาเล่น 1.เวลาเล่นอกผมใช้ดัมเบลเล่น มันรู้สึกไม่โดนอกเลย ปวดข้อมือ ปวดนิ้วไปหมด แก้ยังไงดีครับ (ปกติเล่นแต่เครื่อ
สมาชิกหมายเลข 1335906
ช่วยแนะนำการดื่ม เวย์โปรตีน ในกรณีที่ไม่ได้เล่นเวทด้วยครับ
พอดีเพิ่งซื้อเวย์มาครับ เลยอยากใช้ให้มันคุ้มค่าและถูกต้องอย่างที่ควรจะเป็นครับ ก่อนที่จะซื้อเวย์มาดื่ม ผมปฎิบัติแบบนี้ครับ ตื่นตี 5 ดื่มน้ำ กล้วยหอม 1 ลูก หรือโฮลวีท 1 แผ่น ทำธุระส่วนตัว แล้ว วิ่ง 7
มะแข่น
คนที่เล่นเวท ต้องการโปรตีน แล้วทานไก่มากๆ จะเป็นเก๊าไหมคะ?
เราเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 1 สัปดาห์ ก็มีการคิดคำนวณโปรตีนที่ต้องทานต่อวัน ส่วนใหญ่เราเน้น ไข่ กับ อกไก่ แล้วลองมาคิดๆดู 1 สัปดาห์นี่เราทาน อกไก่ 3 กิโลกรัมได้แล้วมั้ง แล้วก็เลยคิดว่าถ้าทานแบบนี้ไปเ
นู๋Pipi
แจกสูตร สุกี้ไข่คูณ 2🍳 เมนูทำง่าย อิ่มนาน โปรตีนแน่น สายคลีนต้องเลิฟ! ทำกินเองก็ฟิน ทำขายก็ปัง! ✨
เมนู "สุกี้ไข่คูณ 2" ค่ะ! บอกเลยว่าเมนูนี้ตอบโจทย์คนรักสุขภาพที่ต้องการความอิ่ม อร่อย และได้สารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีนจากไข่ที่เน้นๆ คูณสองไปเลยค่ะ! ทำไมต้อง "คูณ 2"? ก็เพราะเ
สมาชิกหมายเลข 9320222
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
Whey Protein
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอเมนู อกไก่ สำหรับ คนเล่นเวท หน่อยครับ
และขอเมนูโปรตีน ช่วงเช้า-ที่ยงด้วยครับงว่าควรทานอาหารแบบใหน ขอบคุณครับ หรือช่วงเช้ากับเที่ยง จะหาเวย์มากินดีครับ แล้วเน้นทำอาหารกินเองช่วงเย็น