หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอเมนู อกไก่ สำหรับ คนเล่นเวท หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
Whey Protein
ลดความอ้วน
ขอเมนู อกไก่ สำหรับ คนเล่นเวท หน่อยครับ สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาครับ ผมทำงาน 8 โมง- 5โมงเย็น
และขอเมนูโปรตีน ช่วงเช้า-ที่ยงด้วยครับงว่าควรทานอาหารแบบใหน ขอบคุณครับ หรือช่วงเช้ากับเที่ยง จะหาเวย์มากินดีครับ แล้วเน้นทำอาหารกินเองช่วงเย็น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มน้ำหนักอย่างไรให้ถูกต้องครับผม เล่นเวท
ปัจจุบัน น้ำหนัก 50 สูง 163 ควรเพิ่มน้ำหนักไปให้ถึงเท่าไหร่ แล้วมาเล่นเวท ครับ รบกวนผู้รู้ด้วยครับ ตอนนี้อาหารที่ ทาน จะเป็น เช้าข้าวสวย อกไก่ ไข่ต้ม 5 ฟอง กินแ
สมาชิกหมายเลข 2911219
การทานเวย์
สวัดดีครับ ผมอยากสอบถามพี่ๆ น้าๆ ทุกคนว่า กินเวย์สูตรMass แล้วน้ำหนักจะขึ้นไหม ปกติผม สูง 163 นน 47 ผอมมาก อยากให้ นน ขึ้นมาเป็นสักเกือบๆ 60 อ่ะครับ พอมีน้ำมีนว
สมาชิกหมายเลข 4911031
ขอแชร์เมนูอาหาร หรือสูตร โปรตีนดริ้ง late night workout
อยากได้ความรู้ เกี่ยวกับเมนูอาหาร หรือ เครื่องดื่ม โปรตีน ที่ชอบทานกันครับ ชาวออฟฟิศเล่นกว่าเสร็จก็เกือบ 3 ทุ่ม แล้วก็ต้องรีบเข้านอน อาหารเบาๆ ให้อิ่มท้อง ทนหิว
GymmieJ
แนะนำเวย์โปรตีนหน่อยครับบบบบ
อยากได้เวย์ที่เน้นให้โปรตีนสูง ไม่ให้ไขมันกับคาร์บหนักเกินไป ปัจจุบัน ส่วนสูง 170 // น้ำหนัก 62 โอเคกับไขมันในร่างกายแล้วครับ ไม่ต้องแนะนำให้กินไข่ขาว อกไก่ แซล
avril_takk
ขอเมนูอาหารจานเดียวที่ได้โปรตีนมากที่สุดและคุ้มค่ามากที่สุดครับ
อยากได้ อาหารจานเดียวที่ได้โปรตีนมากที่สุด สำหรับ คนที่ออกกำลังกาย เล่นเวท ชอบเข้าฟิตเนส วัยทำงาน หรือ วัยเรียนก็ได้ และต้องใช้ชีวิต ที่ ซื้อกิน เป็นหลักน่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 1833413
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก?
tar_aizawa
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ฟิตเนส
อาหารคลีน
Whey Protein
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอเมนู อกไก่ สำหรับ คนเล่นเวท หน่อยครับ
และขอเมนูโปรตีน ช่วงเช้า-ที่ยงด้วยครับงว่าควรทานอาหารแบบใหน ขอบคุณครับ หรือช่วงเช้ากับเที่ยง จะหาเวย์มากินดีครับ แล้วเน้นทำอาหารกินเองช่วงเย็น