ออกกำลังกายเเล้วนอนไม่หลับ??

(●´⌓`●)(*﹏*;)

- เป็นผู้หญิง โสด อยากคุยกับผู้ชาย ( จริงๆ ) อายุ 20 ปี กำลังเรียนคณะหนึ่ง ที่ที่หนึ่ง ชอบดูช่อง workpoint มาก รายการผี ๆเเล้วนอนไม่หลับ นอนคนเดียว อยากหาเพื่อนคุย ใครเป็นเหมือนกันบ้าง กลัวเเต่ชอบดู

ปกติเป็นคนหลับยากคะ หมอเเนะนำให้ออกกำลังกาย ก้อออกกำลังกายช่วง19.00-19.40 น.(วิ่ง-กระโดดเชือก) สังเกตดู เวลาออกเเล้วจะนอนไม่ค่อยหลับคะ รุ้สึกกระสับกระส่าย อยากรู้เป็นเพราะอะไรคะ

พอดีเป็นคนออกกำลังกายหนักๆ Monster energy คนเป็นแพนิคกินได้ไหมครับ

มีวิธีที่ไหนบ้างหรอคะที่สามารถกำจัดเเมงมุมได้บ้างคะ เคยเจอเเล้วนอนไม่หลับมาหลายวันเลยคะ

มีกูรูหลายๆคนบอกว่ายิ่งออกกำลังกายยิ่งหน้าเด็กผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส หน้ามีเลือดฝาดเป็นการดูแลผิวที่ต้นทุนต่ำที่สุด.เวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา และขับของเสียออกทางเหงื่อ ช่วย

ส่วนตัวดูยูทูป เเล้วฝึกเองที่บ้าน ควรเริ่มจากท่าเเบบไหนก่อนดี่คะ

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ