หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเเล้วนอนไม่หลับ??
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
วันไหนที่ผมออกกำลังกาย มันจะนอนไม่หลับเลยครับ เป็นเพราะอะไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายหนักๆ แล้วชอบตื่นกลางดึก
ผมออกกำลังกายหนักๆ แล้วชอบตื่นกลางดึกครับ ประมาณตี 3-4 ไม่รู้เป็นอะไร ปกติออกกำลังกายหนักๆ มันต้องหลับยาวไม่ใช่เหรอ มีใครเป็นเหมือนกันหรือป่าว มาคุยกันหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5145391
ออกกำลังกาย ลดนน.
ผมเป็นคนที่ไม่นอนตอนมืด แล้วจะรอวิ่งตอนเช้า แล้วมานอนเอาตอน 10-11โมง มันจะส่งผลไรมั้ยครับ ทำให้ลดนํ้าหนักช้าไหมครับ สอบถามผู้รู้หน่อยครับ 🙏🏻
สมาชิกหมายเลข 6580188
ออกกำลังกาย
ผมออกกำลังกายแล้วไข้ขึ้นตลอด เกิดขึ้นเพราะอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 6442607
ออกกำลังกายหนักๆ ต้องนอนมากกว่าเดิมไหม ?
ผมเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำ 5-6 วัน/สัปดาห์ ปกติจะนอนวันละ 7-8 ชม. แต่พอตื่นมารู้สึกเพลียๆ แต่พอวันที่พักจากการออกกำลังกายกลับรู้สึกสดชื่นกว่าวันที่ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4625982
ออกกำลังกายทั้งคืนไม่หลับไม่นอนมีข้อเสียอะไรบ้างครับ?
ผมนอนยังไงก็นอนไม่หลับ ซักพักผมเลยคิดว่าจะไม่นอนแล้ว พอนานๆไปเบื่อๆเลยออกกำลังกายทั้งคืนจนเช้า มันเสี่ยงเกิดโรคอะไรรึป่าวครับ
สมาชิกหมายเลข 6848850
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
Short Walks เดินสั้นๆ เช้า เย็น หลังอาหาร ให้ผลใกล้เคียงเดินต่อเนื่อง 30 นาที
🚶🏻➡️🚶🏻➡️🚶🏻♀️🚶🏻 . เทรนด์การออกกำลังกายแบบเล็กๆ น้อยๆ เบาๆ ไม่หนัก แต่ได้ผลดี กำลังได้รับความสนใจมากขึ้นในแวดวงสุขภาพตอนนี้ ซึ่ง LIFE ไปเจอข้อมูลจาก Ha
Lady_Simplicity
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเเล้วนอนไม่หลับ??