บาร์โหน ติดตั้งที่กรอบประตู อันตรายไหมครับ?

ปกติผมเป็นคนเล่นกีฬาเป็นประจำเคยพักแล้วกลับมาเล่นก็เล่นได้เต็มที่ปกติแต่รอบนี้พักเล่นกีฬาไปประมาณ 3 เดือนแล้วกลับมาเล่นออกแรงเต็มที่เหมือน เดิมแต่รอบนี้อยู่ดีๆขาก็ไม่มีแรงแบบหมดแรงไปด◌ื◌้อๆละก็ง่วงมาก

เนื่องด้วยผมไม่ค่อยมีโอกาสไปฟิตเนส แต่เคยชอบโหนบาร์ อยากโหนเล็กน้อยประจำที่บ้าน ซึ่งที่บ้านก็ไม่มีที่ให้โหนเหมือนกัน จนไปเจอโฆษณาเหล่านี้ เลยสงสัยว่ามันใช้ได้จริงไหมครับ อันตรายหรือเปล่า ถ้ามันหลุดละ?

เป็นคนไหล่แคบครับ

อยากสอบถามคนเราลิ้นกระตุกได้ไหมคะ หรือต้องเป็นโรค als ถึงลิ้นกระตุก คนปกติลิ้นกระตุกได้มั้ยคะ

ผมสนใจอยากออกกำลังกายแนวนี้มากครับ ถ้ามีแถวๆบางกะปิยิ่งดีเลยครับ เคยเห็นมีขายบาร์โหนติดประตู ผมไม่ค่อยชัวร์เรื่องความปลอดภัยอ่ะครับ และอีกอย่างผมอยากออกไปเจอสังคมการออกกำลังกายแนวนี้ด้วย ช่วยแนะนำหน่

ต้องการแบบ ราคาไม่แพงอะครับ ขอแค่แข็งแรงติดประตูแน่น ไม่ร่วง เว็บไหน / ร้านไหนเชื่อถือได้บ้างครับ ไม่เคยซื้อของผ่านเน็ต เคยเห็นในพวกแอพซื้อของ แต่ไม่รู้จะซื้อร้านไหน ใครเคยซื้อแล้ว ช่วยแนะนำหน่อยครั

ออกกำลังกายที่ว่าไม่หนักพอคือมันไม่ได้ออกไปทางสร้างกล้ามเนื้อโดยตรงครับ เช่น ยกน้ำหนัก เล่นหัวไหล่บ้าง วิดพื้นบ้าง ซิทอัพบ้าง โหนบาร์บ้าง วิ่งขึ้นเขาบ้างแล้วก็เดินต่อ จะออกแนวทหารอ่ะครับผมจะทำแบบนี้ทุ