เล่นกล้ามแต่ผอมลง

ผมมือใหม่อยากลองครับ เป็นคนผอม เพราะออกกำลังกายประจำ แต่ก็ไม่ได้อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะไขมัน อยากน้ำหนักเพิ่มเพราะกล้ามเนื้อ ตัวนี้ตอบโจทย์ไหมครับพี่ ๆ

ผมคนตัวผอม ตอนนี้กล้ามเนื้อรีบ (เนื่องจากผ่าหลังมา) ตอนนี้มี Exercise ในน้ำเน้นช่วงกลางลำตัว, ว่ายน้ำ, ฟิตเนส และ พิลาทิส, กายภาพ จำเป็นที่จะต้องสร้างกล้ามเนื้อกลับมา จึงจำเป็นต้องการโปรตีนในการสร้าง

จริงหรือไม่ที่กินโปรตีนไม่ถึง เล่นให้ตายก็กล้ามไม่ขึ้น ? กินโปรตีนไม่ถึงในที่นี่หมายถึง ไม่ถึง 2 เท่าของน้ำหนักตัวนะ เช่น หนัก 60 กิโลกรัม ต้องกินโปรตีนให้ได้ 120 กรัม ถ้ากินไม่ถึง กล้ามไม่ขึ้น จริงห

คือผมสั่งผิดมาครับ จะสั่งเวโปตีน แต่สั่งผิด คนผอมกินsoy proteinได้มั้ยครับ ไม่กล้าทิ้งเสียดายครับ

อายุ 49 ปี เพศชาย สูง 165 ซม. หนัก 57 กก. ปกติมีปัญหา แพ้ lactose ในนมวัว สามารถทาน whey isolate 100% ได้ไม่มีปัญหาอะไร พอดีหลังๆเห็นมี whey โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein) เลยลองสั่ง ISO SOY ของ Fitwh

คือผมยกเวทมาสักพักแล้ว เป็นคนผอม พอส่องตัวเองในกระจกรูปร่างอกมันไม่เหมือนกัน เลยเกร็งแล้วคลำๆดู ปรากฏว่า อกขวา รูปร่างแบนแต่มีกล้ามด้านข้าง อกซ้าย รูปร่างบวมแต่มีกล้ามด้านข้างน้อย มันดูไม่สวยเลย ต้องแ

มี protien ยี่ห้อนึง ราคาถูกมาก เลยซื้อมา รสชาติก็ไม่ได้แย่ คือกินได้ แต่กินแล้วมันแปลกๆครับ และเหมือนหิวง่ายขึ้นกว่าปกติ เลยเอาเบตาดีนมาทดสอบ กลายเป็นว่าออกมาเป็นสีดำ สามารถสรุปได้มั้ยครับ

ข้อมูลเบื้องต้น อายุ 31 ปี สูง 183 ซม. หนัก 88 กก. ทานอาหารวันละ 2 มื้อบ้าง 3 มื้อบ้าง ส่วนใหญ่จะ 3 มื้อ โดยเน้นโปรตีนเป็นหลัก ในแต่ละวันจะมี 1 มื้อ ที่มีข้าวเป็นส่วนประกอบ เช่น ข้าวราดแกง โดยจะหลีกเล