กระโดดเชือกนักมวย 1 นาที สลับวิ่ง 100 เมตร ใน 45 นาที

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

เริ่มกระโดดเชือกนักมวยหนักๆ 1 นาที

หลังจากนั้น วิ่งวน สนาม 100 เมตร เเล้วกลับมาจุดโดดเชือก ใน 45 นาที ผมทำเเบบไม่พักเลย

เเบบนี้ร่างกายจะลดส่วนไหนเพิ่มส่วนไหน คือผมทำได้มา 1 อาทิตย์ ยังไม่ได้สังเกตตัวเอง เเต่ตอนเช้าๆ ตื่นมาพุงหายไปเเล้ว รู้สึกปวดเเขนกับไหล่ เเบบนี้ทำไปเรื่อยๆ เเขนของผมมันจะใหญ่ หรือกระชับจนเล็กลง ครับ

เคยเห็นในคลิป 2 เดือนกว่า จากร่างท้วมๆกลายเป็นคนมีกล้ามเฉยเลย เเค่โดนเชือกอย่างเดียว เป็นไปได้ไหมครับ