เพื่อนคนไหนเคยลดน้ำหนักได้ 3 - 4 kg ใน 1 สัปดาบ้างคะ???

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

...

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4507353

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารแล้ว น้ำหนักไม่ยอมลดลง

คือ ลดน้ำหนักจาก 103 kg ลดลงมาเรื่อยๆ อยู่ที่ 80 kg (ลดโดยควบคุมแคลลอรี่ และวิ่งออกกำลังกาย) โดยเป้าหมายที่วางไว้ คือ 70 kg ครับ ผมสูง 170 เซนติเมตร ครับ .. ปัญหาคือ น้ำหนักไม่ลดลงไปเลย ค้างอยู่ที่

hangclub

หนักในตัวเล็กแต่หน้าท้องโตมาก

เมื่อก่อน อ้วน ตัวโต ลงพุง รู้สึกอึดอัดไม่ได้แล้ว รีบลดน้หนักอย่างถูกวิธี ทำ IF ออกกำลังกาย วิ่ง squat น้ำหนักจาก 67 kg เหลือ 57 kg ตอนนี้หนัก 60 kg มีพุงหน้าท้อง ดูแย่มาก ทั้ง ๆ ที่ตัวเล

สมาชิกหมายเลข 6895198

มีใครสนใจลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่งกับผมบ้าง จะชวนวิ่งหลังเลิกงาน!!

สวัสดีครับ ผมขอแนะนำตัวก่อน ผม พิเชฐ นาคเกษม ชื่อเล่น เบ็นซ์ เคยอ้วนน้ำหนัก 120 Kg แล้วลดน้ำหนักได้ถึง 76 Kg ช่วงนี้ผมกำลัง บ้าวิ่ง เพื่อลดไขมันออก ผมเลย เชิญชวน ใครก็ได้ที่อยู่ใกล้ผมใกล้ที่ที่ผมวิ

สมาชิกหมายเลข 2130014

จริงหรอค่ะ??

7700 kcal = น้ำหนัก 1 kg ???? การวิ่ง แคลอรี่น้อยขนาดนั้นเลย??

สมาชิกหมายเลข 825491

ผู้หญิงน้ำหนัก77 คืออ้วนมากมั้ยคะ

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

สมาชิกหมายเลข 9193303

เพิ่มน้ำหนักยังไง? คนผอมทางพันธุกรรม อ้วนยาก

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สมาชิกหมายเลข 7596082

ลดความอ้วนได้ 5 กิโล แล้วโยโย่ขึ้นมา 2 กิโลครับ

คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั

pap2534

เดิน + วิ่ง ตอนเช้าช่วยเผาผลาญเยอะไหมครับ

คือ ตอนนี้ผมน้ำหนัก 73.00 kg จาก 88.00 kg เข้าฟิตเนสทุกเย็นครับ คุมอาหารการกินด้วยครับ ทั้งหมด 6 เดือนแล้วครับ 2 เดือนแรกน้ำหนักลงเร็วครับ แต่หลัง 3 เดือนนี้ น้ำหนักลดแค่ 1 kg ต่อเดือนครับ เรื่องการกิ

สมาชิกหมายเลข 2426292

ลดน้ำหนักโดยการขี่จักรยาน ต้องทำอย่างไร?

อยากสอบถามการลดความอ้วน หรือ ลดน้ำหนักโดยการขี่จักรยาน ขอท้าวความสักนิดหน่อย แต่เดิมผมลดน้ำหนักโดยใช้วิธีการวิ่ง วิ่งวันละ 5 KM ถึง 6 KM ใช้เวลาประมาณ 1 ปี ลดน้ำหนัก จาก 110 KG เหลือ 86 KG แต่ขณะนี้ ม

สมาชิกหมายเลข 3064210

มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

คุณแม่ร่างหมี

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย อาหารเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน

{room_name}

เพื่อนคนไหนเคยลดน้ำหนักได้ 3 - 4 kg ใน 1 สัปดาบ้างคะ???

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ