เริ่มปฏิบัติการลดน้ำหนักจริงๆจังๆค่ะ

เนื่องจากปล่อยใจไปกับน้ำหวานและน้ำอัดลมในหน้าร้อนนี้​ชั่งน้ำหนักอีกที​จาก​65 ที่ว่าหนักแล้วพุ่งไป​ ​68 ตกใจมาก​ต้องเริ่มลดเลยค่ะ​เริ่มวันแรก​ไปแล้ว​ ด้วยการงดน้ำหวาน​ ขนม​ เริ่มออกกำลังกายเบาๆ​กินข้าวเย็นให้เร็วขึ้น​ ไม่อด​ งดยา ต้องลดให้ได้​ ขอกำลังใจด้วยนะคะ