ความสูง

ตอนนี้ผม ทำความสุงมา2เดือนสูงขึ้น จาก171 เป็น 172กว่าๆๆใกล้173 ผมอยากสุงถึง175พอจะมีสิทธิ์มั้ย ผมออกกำลังกสย กินอาหารครบ5หมู่ พักผ่อนเพียงพอ ช่วยตอบด้วยครับจากคนที่เคยมำ

ปัจจุบันผมสูง 165 อยากสูงให้ได้สัก 175 ก็พอใจและ หรือประมาณ 170 - 173 ได้ก็โอเค ถ้า 18 แล้ว จะล้มเลิกความคิดที่จะเพิ่มความสูงดีไหมครับ เพราะถ้าเกิดหาวิธีหรือหนทางออกกำลังกายหรือกินอะไรต่อมิอะไรเพื่อให

คือผมอายุก้ 18 ย่าง 19 เเล้วส่วนสูงมันเเบบลดลงอะคับ ทีเเรก 173 ตอนนี้ 171 คืองงมาก อยากถามว่าผมจะมีโอกาสสูงอีกมั้ยคือมันสูงปนะมานนี้มาเปนปีเเล้วอะคับ ผมอยากสูงซัก 175-176 ก้ยังดีอะคับ ทุกวันนี้พยายามด

ตามหัวข้อเลยครับ ผมวิ่งออกกำลังกายวันละ 5.6 กม. วันเว้นวัน ดื่มนมวัวรสจืดทุกวัน นอนดึกสลับหัวค่ำ ตอนม. 4 อายุ 15 วัดส่วนสูงได้ 168 ซม. ตอนม. 6 อายุ 18 วัดได้ 173 ซม. ล่าสุดกำลังขึ้นปี 1 อายุ 19 ปี วัด

แม่:150 พ่อ:175กว่า ผม ม.5 สูง169ซม. น้ำหนัก 62กก. BMI22.0 *ผมไม่เลือกกินเพราะกินทุกอย่าง* ช่วงมัธยมต้นผมแทบไม่ได้เล่นกีฬาเลยเลยทำให้กระดูกหน้าจะปิดแล้วมั้ง เพราะถึงหันมาเล่นกีฬาจริงจังและเต้นและลองอา

เกริ่นนำ ก่อนเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ 18 แล้ว ส่วนสูง 172-173 น้ำหนักประมาณ 57 แถวบ้านก็ไม่มีฟิตเนสให้ไปเข้าเลยครับ เลยอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน่อยครับ เช่นเสริมสร้างกล้ามเนื้อก ต้นแขน แขน

สวัสดีครับ ตามหัวข้อกระทู้เลย ตอนนี้ผมน้ำหนักอยู่ที่ 90 สูงอยู่ราวๆประมาณ 173 - 175 สนใจและอยากจะเล่นกล้ามครับผมอยากจะรู้ว่าถ้าจะเล่นให้หุ่นลีนๆในระยะเวลา3ปี หุ่นจะสวยมั้ยครับ ยังจำเป็นต้องเพิ่มน้ำหนั

สวัสดีครับ ผมจะมาถามเรื่องความสูงหน่อยนะคับ เพราะช่วงนี้เพื่อนๆก็เริ่มสูงกันแล้ว ส่วนตัวอยากสูงประมาร 175 ขึ้นอะครับ ผมตอนนี้ ผช นะ พึ่งขึ้นอายุ 14 เมื่อต้นเดือน มีนาคม ส่วนสูงตอนนี้ 162 นำ้หนัก 60 ม

คือตอนเด็กๆไม่ได้สนใจการออกกำลังกายเลย พึ่งมาสนใจตอนอายุ18ปลายๆ ตอนนี้19ปีครับ อยากออกเพราะอยากเอาskinny fatออก ที่ผ่านมาเน้นแบบลดไขมันไปก็ทำมาได้หลายเดือนแล้ว แต่ช่วงนี้มีความสนใจอยากฝึกการยืดเหยียดเ

ผมอายุ14ย่าง15แล้วครับ ผมจะหยุดสูงประมาณเท่าไร จะสูงขึ้นอีกเยอะมั้ย พ่อ175 แม่157 เสียงเริ่มแตกหนุ่มตั้งแต่11 ขนหมอX ก็เริ่มขึ้นตั้งแต่12 นอน22.45 ตื่น5.45 กินนมบางวัน ออกกำลังกายทักวันตั้งแต่ ป.4 |