คิดว่าในอนาคตคนไทย จะรักสุขภาพมากขึ้นหรือน้อยลงเพียงใดครับ

สวัสดีคะ อยากมีเวลาออกกำลังกายเพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก หลังจากทำงานก็ไม่มีเเรงออกกำลังกายเเล้ว ตื่นตอน 10 โมงเช้า เลิกงานประมาณ 5 ทุ่มเดินทั้งวัน ยืนทั้งวันถึงบ้านก็อยากจะหลับอย่างเดียวทำงานในครัวน

ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท

ถ้าจะเดินเร็วออกกำลังกาย+ลดความอ้วน ควรเดินที่ความเร็วเท่าไหน เวลาเท่าใด แล้วก็เดินยังไงให้ถูกต้องคะ

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

สวัสดีค่ะ คือว่าเราอยากลดน้ำหนักมากตอนนี้รู้สึกว่าตนเองนั้นเป็นปมด้อยมาก ไปไหนก็มีแต่คนหัวเราะ คือเราไม่รู้ทำยังไงแล้ว อยากให้เพื่อนๆช่วยเราหน่อยนะค่ะ คือเรา มีน้ำหนัก 132 กก. สูง 171ซม. อายุ 21ปี คื