จะลดนํ้าหนักแบบจริงจังทำไงดี?

เป็นปัญหาใหญ่โตมากสำหรับเกรฟ เกรฟอ้วนมาตั้งแต่เด็กไม่เคยผอมเลยนํ้าหนักที่เคยเบาสุด
อยู่ที่70 กก มันหนักใจมาก ลดมาหลายวิธีแล้วจนมันท้อบ่อยๆ รู้สึกได้เลยว่าตัวเองลำบากมาก
ไม่ว่าจะการหาเสื้อผ้าใส่หรือการที่ได้มองคนอื่นเขาหุ่นดีทำอะไรก็รู้สึกว่าสวยน่ารัก แต่พอมอง
ดูตัวเองก็ต้องถอนหายใจ แอบชอบใครก็ได้แค่แอบไม่กล้าแสดงตัวเพราะกลัวว่าเขาจะปฏิเสธ
เพราะรูปร่าง เกรฟเป็นคนไหล่กว้างมากมองจากข้างหลังจะดูอ้วนมากเพราะมีแผ่นหลังที่กว้าง
หน้าอกเกรฟกว้าง 43 เอวเกรฟ 36 ไม่รู้ต้องทำไงดี ใครมีเคล็ดลับดีๆ บอกต่อได้นะคะ
ไม่ว่าจะลดยังไงก็ดูอ้วยอยู่ดีเพราะไหล่ที่กว้าง ปัจจุบันเกรฟเลยได้แค่หมุนฮูล่าฮูป ไปเรื่อยๆ
อยากได้คำแนะนำดีๆ ค่ะ