หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายท่าไหน ช่วยขยายช่วงลำตัวให้กว้างขึ้น
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ระบบโครงกระดูก (Skeletal System)
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
สำหรับคนที่กระดูกเล็ก ช่วงลำตัวเเละหัวไหล่เล็กและเเคบ อยากขยายลำตัวให้กว้างขึ้น ต้องเล่นกีฬาอะไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สรุปแล้วถ้าใครอยากสูงหรืออยากมีกระดูกดีให้กิน?
ก็คือนมจืดไงครับ ไม่ใช่อะไรเลย กินไปเถอะ ถ้าร่างกายไม่สูงแล้วอาจจะเพราะโตแล้วแต่นมมันก็จะไปช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นแทนหรืออาจจะสูงขึ้นนิดหน่อย
สมาชิกหมายเลข 5740463
ปวดคอ บ่า ไหล่ โรคฮิตหนุ่มสาวออฟฟิต และ 3 ท่าออกกำลังกาย ‘ผู้สูงวัย’ ห่างไกลโรค
ปวดคอ บ่า ไหล่ โรคฮิตหนุ่มสาวออฟฟิต : Tricks for Life ในยุคของ Social media ผู้คนติดต่อสื่อสารกันผ่านโลกอินเตอร์เน็ต ติดสมาร์ทโฟน ติดแทปเลต ไอแพด ไอโฟน หันไปทางไหนจึงพบแต่คนก้มมองจอตลอดเวลา ซึ่งการก้ม
parn 256
แนะนำเสื่อไว้ออกกำลังกายขนาดใหญ่ หนาและไม่ยืดตัวให้หน่อยครับ
รบกวนเพื่อนๆท่านใดใช้เสื่อออกกำลังกายผืนใหญ่ๆแบบกว้างไม่ต่ำกว่า90ซม. ยาวไม่ต่ำกว่า 200ซม. อาจจะบวกลบหน่อยก็ได้แต่กว้าง60ซม.ตามแอ๊พนี่ไม่ไหวมันแคบไปหนะครับ ปัจจุบันผมใช้ขนาด80x180ซม.ซึ่งก็ถือว่าใหญ่เพ
via
ช่วยแนะนำ ท่าเล่นกล้าม ที่ช่วยขยายช่วงลำตัวครับ
พอดีช่วงไหล่ผมกว้าง แต่ช่วงลำตัวผมผอมแคบบาง ยกเวท เล่นบาร์แล้วก็ไม่ดีขึ้นเลย พยายามเล่นอกก็ไม่ทำให้ลำตัวขยาย ใครพอมีคำแนะนำมั้ยว่า ควรเล่นท่าไหน เล่นอะไร แล้วควรออกกำลังกายอะไรเพิ่มเติม อยากได้ช่วงล
สมาชิกหมายเลข 999857
หัวไหล่หลุด
เมื่อสองวันก่อนผมเกิดอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา ทำให้ข้อกระดูกหัวไหล่หลุด ซึ่งเป็นครั้งแรงที่หลุด อยากถามว่า เมื่อดัดกระดูก เข้าที่แล้ว อยากทราบว่าจะหายและใช้การได้เหมือนเดิมหรือเปล่า แล้วการหลุดครั้งแร
สมาชิกหมายเลข 4640397
ท่าออกกำลังกาย/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพบำบัด พอดีอยากได้เป็นการออกกำลังกายเลย
สมาชิกหมายเลข 7912769
ผมขาหักมากระดูกขาผมท่อนนี้เป็นแบบนี้คับทำให้ขาผมสั้นข้างยาวข้างอยากทราบว่าศัลกรรมกระดูกแล้วจะกับมาปกติมั้ยผ่านมา7ปีแล้ว
สมาชิกหมายเลข 5515170
แบบนี้กระดูกเบ้าฟันอักเสบมั้ยคะ
พึ่งเคยถอนฟันครั้งแรก เป็นฟันกรามในสุดถอนได้6วันแล้วยังรู้สึกปวดตุบๆแต่ไม่มาก บางทีก็เสียวแผลตึงๆแผล แผลแบบนี้กระดูกเบ้าฟันอักเสบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 6968600
กระดูกscaphoid หักมา 2เดือน ยังรักษาทันไหมคับ
เรื่องก็คือ ผมเกิดอุบัติเหตุล้มรถ ปวดข้อมือมา 1-2 เดือนแล้ว ตอนแรกคิดว่าเป็นแค่ข้อมือซ้น เลยปล่อยมา 1-2เดือน แล้วไป x-ray ปรากฏว่ากระดูก scaphoid หัก อยากจะถามว่ายังทันรักษาอีกไหมครับ กระดูกมันจะติดอ
สมาชิกหมายเลข 8223785
ไมเกรนกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ปวดใด...โหดร้ายกว่ากัน?
หรือน้ำตาไหล...ทั้งคู่...ดีที่สุดคือ..ไม่มีโรค...ปวด..มาก...ขอกำลังใจหน่อยครับ
หมู-ผู้สงสัย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ระบบโครงกระดูก (Skeletal System)
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายท่าไหน ช่วยขยายช่วงลำตัวให้กว้างขึ้น