▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกําลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย+หัวใจให้แข็งแรง ควรเหนื่อยประมาณไหนคะ
ถ้าต้องการเพิ่มความฟิต ไม่ให้เหนื่อยง่าย
ควรเริ่มประมาณไหนคะ รูปร่างปกติ ไม่อ้วนไม่ผอม ไม่มีโรคประจําตัวค่ะ