ออกกําลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย+หัวใจให้แข็งแรง ควรเหนื่อยประมาณไหนคะ

การเป็นคนที่มีรูปร่างจะอ้วนก็ไม่อ้วน จะผอมก็ไม่ผอม มันอึดอัดจัง ไม่ชอบคำว่าตัวใหญ่เอาซะเลย ชีวิตตอนนี้ต้องทนอยู่กับคำว่าตัวใหญ่ จะนั่งจะกินจะเดินจะหาเสื้อผ้าใส่ ก็ไม่มีเหมาะสำหรับเราซักอย่าง เราเบื่อก

เห็นว่าผิวสีนิกรอยด์แข็งแรงสุด และเอเชียมองโกลอยด์อ่อนแอสุด แต่ถ้าเข้าเงื่อนไขที่ผมบอกว่า คิดว่าใครจะชนะ ใครแข็งแรงกว่ากันครับ ขอบคุณครับ

เราเป็นคนหนึ่งที่ป่วยบ่อย เดี๋ยวเป็นนั่นเป็นนี่ มาตั้งแต่เด็กจนเป็นตอนนี้เป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่ไม่เคยรู้สึกว่ามีช่วงไหนที่ตัวเองสุขภาพดีเยี่ยมเลย เมื่อก่อนจะเป็นไข้หวัดบ่อย พอโตมาก็ภูมิแพ้ ไมเกรน กระเพาะ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ผมเป็นคนสูบบุหรี่มาประมาณเกือบๆ4ปี ตอนนี้อายุ17ปีแล้ว ชีวิตปกติประจำวัน ไม่ค่อยออกกำลังกาย กินข้าวไม่เป็นเวลา วันๆนั่งแต่หน้าคอมหน้ามือถือ ไม่ค่อยออกไปข้างนอก เรื่องที่ทำให้เครี

ปรึกษาหน่อยคะ พอดีพี่ชายจู่ๆก้ป่วยกระทันหัน จากคนแข็งแรงอ้วนมาก จู่ๆก้ป่วยเป็นมะเร็งลำใส้ แบบทรุดเร็วมาก ผอมจนเหลือแต่หนังติดกระดูก แล้วล่าสุดหมอก้บอกว่า มันลุกรามไปถึงไตถึงปอดแล้ว รามไประยะที่4แล้ว อ

ไม่ได้หมายถึงต้องเป็นกล้ามใหญ่โตนะครับ เพราะประสบการณ์ผมเคยเล่นมา3ปี(ตอนนั้นอายุ15) มันก็ไม่ได้นาน แต่ก็ได้รู้อะไรมาบ้าง กล้ามเนื้อไม่ได้สร้างง่ายขนาดนั้น ถึงแม้ผมจะไม่ได้จริงจังขนาดนั้น แล้วก็ไม่ได้