หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีอาการเจ็บจี๊ดบริเวณปลายแขนเวลายกเวทครับ ใครพอทราบสาเหตุบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ผมมีอาการเจ็บจี๊ดๆบริเวณปลายแขน(forearm)เวลาเล่นท่าbicep curlคับ เปนมานานแล้วไม่หายซักทีครับ น้ำหนักที่ยกก็ยกไหวครับแต่มันจะเจ็บปลายแขน มีใครพอทราบสาเหตุไหมคับ ขอบคุณ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทได้รับบาดเจ็บกล้ามเนื้อกับเอ้นที่forearm และข้อมือ มียาหรือคำแนะนำไหมครับ
เล่นท่าbicep curl แล้วเจ็บที่forearm กับเอ็นข้อมือขวาครับ มีคำแนะนำเรื่องยาหรืออื่นไหมครับ เล่นมา 7 เดือนแล้ว แต่เพิ่มนน. เดิมใช้dummbell 10 กิโล แต่พอเปลี่ยนมาใช้ez bar ช่วงแรกใช้ 20 กิโล รวมนน.คานปร
สมาชิกหมายเลข 959963
มาเริ่มต้น Home Workout กัน !!
"มาฟิตไปด้วยกันในปีใหม่นี้!" ปีใหม่คุณคนใหม่ได้เวลาแล้วที่คุณจะมีหุ่นดี ในปีใหม่ที่กำลังจะมานี้ !! และตามสัญญาจากกระทู้ก่อนผม วันนี้ผมจะมาพูดถึง Home Workout เริ่ม! Q. ทำไมต้อง Home Work
สมาชิกหมายเลข 5980014
กล้ามเนื้ออักเสบแล้วกว่าจะหายปวดใช้เวลานานมากๆหลักเดือนถึงปี เป็นภาวะที่เสี่ยงหรือบ่งบอกต่อการเป็นโรคอะไรไหมคะ
คือเราปวดช่วงสะบักทั้ง2ข้าง กว่าจะดีขึ้นใช้เวลาเป็นปีเลย นี่ก็ผ่านมา1ปี เพิ่งจะแบบดีขึ้น 80% ที่ผ่านมาคือทำกายภาพแล้วก็ไม่ดีขึ้นเลย จนเหมือนรอเวลามันหายด้วยตัวเองใช้เวลาเป็นปีๆ กว่าจะหายค่ะ แล้วอยู่ๆม
สมาชิกหมายเลข 1793877
เวลาเล่นเวท แล้วรู้สึกแปล๊บๆตรงต้นคอและหลัง
เป็นมา อาทิตย์นึงแล้วครับ เวลายกท่า Dumbbell Alternate Bicep Curl จะรู้สึกเจ็บแปล๊บๆตรงต้นคอและหลังไหล่ หยุดเล่นไป3วันก็ยังเป็นอยู่ครับ ปกติเล่นท่านี้เยอะกว่าท่าอื่น ตอนนี้ยกได้บางท่า ควรหยุดเล่นก่อนไ
tsurakotaro
เจ็บแขนจากการยกเวท เจ็บแบบนี้กล้ามเนื้ออักเสบหรือเจ็บกล้ามเนื้อธรรมดาครับ
ผมเพิ่งเริ่มยกเวทได้ประมานสองอาทิตย์ ปกติยกดัมเบล 6 โลแต่เมื่อสองวันก่อนเปลี่ยนไปยกแบบ 10 โลแทนแล้วปวดแขน เจ็บบริเวณปลายแขนจนถึงข้อพับและก็ไบเซป อยู่เฉยๆจะไม่เจ็บแต่พอพับแขนหรือยืดแขนจะเจ็บ แต่พอทนได้
สมาชิกหมายเลข 4456964
เล่นท่าcurlแล้วเจ็บปรี้ดๆตรงท่อนแขนคับทำไงดี
คือตามหัวข้อเลยคับพอเล่นเส็ดแล้ววางดัมเบลลงนี้ปรี้ดเลยเป็นเพราะอะไรคับ
สมาชิกหมายเลข 3901944
กล้ามเนื้อforearmควรเล่นทั้งหมดกี่ท่าและท่าอะไรบ้าง
ปกติผมจะไม่เล่นท่าที่เจาะจงไปที่forearmเลย(ท่าหน้าแขนผมจะเล่นbicep curl,hammer curl) ผมเริ่มรู้สึกอยากจะมีกล้ามเนื้อforearmที่แข็งแรงเอาไว้ใช้ในการงัดข้อแต่ไปหาดูท่าเล่นforearmมันมีหลายท่ามากเอาสะผมเล
สมาชิกหมายเลข 6958282
มีแค่ Dumbbell กับ ลูกกลิ้ง ควรจัดตารางเวทใหม่ไหม
เวทเทรนนิ่ง Weight 66 kgHight 175 cmTDEE 2281 KcalBMI 21.55BMR 1709 Day 1: Chest & TricepsBench Press - 4 เซต x 8-12 ครั้ง Incline Dumbbell Press - 3 เซต x 10-12 ครั้ง Chest Fly&nb
สมาชิกหมายเลข 8739307
จับiPhoneตอนชาตแล้วไฟช๊อต
ตอนนั้นเรากำลังจะเดินไปหยิบโทรศัพท์บนโต๊ะที่กำลังชาตอยู่ค่ะ แต่มือเผลอไปจับบริเวณกล้องก็รู้สึกจี๊ดๆเหมือนไฟช๊อตค่ะ เลยรีบถอดสายชาตออกแล้วทีนี้มือก็ไปโดนตรงปลายสายชาตอีกก็รู้สึกโดนช๊อตอีกแล้วค่ะ เลยถอด
สมาชิกหมายเลข 8078650
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีอาการเจ็บจี๊ดบริเวณปลายแขนเวลายกเวทครับ ใครพอทราบสาเหตุบ้างครับ