พอดีอยากลดความอ้วนภายใน1เดือนอะครับ

เพิ่งจบกันแบบหมาดๆ สะกิดปุบเลือกไหลปับ ขอวิธีมูฟออนจากความรักครั้งนี้แบบแหวกแนวหน่อยค่ะ

ออกกำลังกายเช้า 2 ชม. เย็น 2 ชม. ถ้านับแคลรอรี 1200-1500ครับ แบบเร่งรัดและปลอดภัยครับ จะได้ประมาณกี่กิโลครับ

คือเป็นคนพูดไม่เก่งกับคนที่เพิ่งรู้จักค่ะ ส่วนคนที่รู้จักกันมานาน ก็จะคุยแบบบ้ามากกก อย่างเช่นตอนเข้าม.1ค่ะ เรียนปรับพื้นฐาน ทุกคนสนิทกันไวเกิ๊นนเราเลยนั่งคนเดียว ถ้าอยากเปนคนเฟรนลี่ เข้ากับคนอื่นใด้ง

คือที่รร.ผมมีการฝึกรด.อะครับแล้วมันมีฝึกวิดพื้นครับ แต่ผมไม่ค่อยได้วิดพื้นเลย พอมาฝึกวิดมันก็ปวดทั้งสองข้างจนแขนปวดมากๆ แถวๆประมาณบริเวณใกล้ๆไหล่อะครับพอจะมีวิธีช่วยให้หายไวๆปะครับ

หรือลดพุง แต่ไม่ค่อยสะดวก หรือมีพื้นที่ไป จะซื้ออะไรมาไว้ที่ห้องดีครับ ระหว่าง ลู่วิ่ง กับ จักรยาน ที่เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายอะครับ อันไหนเผาผลาญและลดพุงได้ไวและดีกว่ากันครับ

แมวเปอร์เซียที่บ้านอายุ 4 เดือน มีเห็บเต็มตัวเลยครับ สังเกตเห็นตอนอาบน้ำครับ อยากทราบว่ามีวิธใดกำจัดหมัดได้บ้าง แล้วเค้าติดมาจากไหนอะครับทั้งที่เลี้ยงแมวตัวเดียวในบ้าน

ผมอายุ 18 หนัก 90+ สูง 160 ซม. ทั้งชีวิตแทบไม่เคยออกกำลังกายเลยครับ พอดีต้องเริ่มลดเพราะกลัวหลายอย่าง เลยอยากถามว่ามีวิธีเริ่มต้นออกกำลังมั้ยครับ ไม่ต้องเอาแบบเร่งรัดหนักหนักนะครับ ขอแบบค่อยเป็นค่อยไป

ปกติไปวิ่งอาทิตย์ละ3วัน. แต่มันลงช้าเหลือเกินน้ำหนัก. 😑😑😑😑😑😑😑

อยากลดความอ้วนภายใน5วันค่ะ เอาแบบลดไป7โบเลย ทำอย่างไรคะ