หาวิธรลดความอ้วน

คือตอนนี้ผมเข้าช่วงที่อ้วนๆมากๆเลยอยากลดความอ้วนครับ แต่ติดปัญหาตรงที่ผมไม่สามารถทานผักได้ผมต้องการลดความอ้วนมากไม่ได้ต้องการให้ผอมแต่แค่ดูไม่อ้วนมาก ช่วยบอกวิธหน่อยครับ _/\_

กิน ขนมแทนข้าว บางมื้ออ้วนมั้ยคะ สูง 168 หนัก ประมาณไหนถึงจะพอดีคะ (เคยหนัก 45 โดนด่าเบยย บอกว่า น่าซีด เหมือนคนป่วย) มีวิธไหนบ้างคะ ที่จะทำให้หน้าดูสดใสคะ

วิธีไหนดีที่สุดครับ

คือ ตอนนี้เรา สูง 165 น้ำหนัก 75 คือแบบบบตกใจมากกกกกกกก คือเรามาถึงจุดนี้ได้ไง เลยหาวิธรลดน้ำหนักมาหลายทางละ แต่ก็ไม่ได้สักที ใครเคยอ้วนแล้วเคยลดน้ำหนัก ช่วยบอกวิธีและรีวิวด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะค

สวัสดีครับ คือผม อายุ18 ปี เป็นคนหุ่น ออกไปทางอ้วนอ่ะครับ แล้ว ตรงนั้นมันเล็กมากอ่ะ แถมเสร็จเรวอีก คือตอนนี้ผมไม่กล้ามีแฟนเลยครับ คือเครียดมากเลยครับ ใครพอมีวิธีช่วยได้บ้างใหมครับ😂😂😂

คือเราเป็นม.3ที่จะจบแล้วคือเราแต่งหน้าไม่เป็นเลยแล้วคือคนที่เราแอบชอบเขาก็ไปด้วนเพราะเขาก็จบเหมือนกันแต่แกเป็นรุ่นพี่เรา เราก็แบบเดี๋ยวไม่ได้เจอแล้วก็แบบอยากลองแต่งหน้าๆดีบ้างเพราะที่โรงเรียนอนุญาตให้

ส่วนตัวผมกำลังจะขึ้น ม.4 ซึ่งเป็นโรงเรียนใหม่ มีสาวเยอะไง แต่เราดันอ้วน แล้วช่วงนี้โควิดเยอะโรงเรียนก็เลยให้เรียนออนไลน์ก็เลยมีเวลาอยู่บ้านอยู่ออกกำลังกาย ขอวิธีลดความอ้วนที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายห

ใครมีวิธธีลดความอ้วนแบบลดได้เร็วๆ มั่งคะ ตอนนี้อ้วนมากเลย สูง 160 ซม. หนัก 53 กก. มีแต่คนทักว่า"อ้วน" เป็นคนเจ้าเนื้ออ่ะค่ะ หุ่นทรงแอปเปิ้ล ไหล่จะกว้างหน่อยอ่ะค่ะ ต้นขาใหญ่ พุงออก ใครรู้วิ

ใครมีวิธีทำให้อ้วนหน่อย เราสูงประมาณ 165 แต่ น้ำหนัก 47 กิโลกรัม ยืนเปลือยท่อนบนทีเหมือนกระดูกเดินได TAT ใครมีวิธช่วยด้วยจ้าาา

ผมเป็น นักศึกษา อยู่ อยากจะ ลดน้ำหนัก ผมเป็นคนรูปร่าง ไม่อ้วน แต่แบบ ตันๆ กล้ามเนื้อไม่ชัด สูง 180 หนัก 75 มีวิธีไหนบ้าง ที่ทำง่ายๆ ที่บ้าน และอยากเห็นผลเร็ว - คุมอาหาร แบบไหน - ออกกำลังกายแบบไหน